Ο μεσομορφικός μορφολογικός τύπος λεπτομερώς

Ο μεσομορφικός τύπος είναι ενεργειακής φύσης και χτίζει εύκολα μυϊκή μάζα. Είναι η ιδανική διάπλαση για bodybuilding : τρώει πολύ χωρίς να παχαίνει, απορροφά μια μεγάλη προπόνηση και μπορεί ρυθμίστε εύκολα το βάρος σας.

Αν προσέχετε συνεχώς τι τρώτε και αυτό δεν σας εμποδίζει να παχύνετε ή αν, αντίθετα, τρώτε συνεχώς χωρίς να παίρνετε ούτε ένα γραμμάριο, μάλλον δεν είναι τυχαίο. Η επιστημονική έρευνα συνεχίζει να το δείχνει η μορφολογία μας βασίζεται στη γενετική κληρονομιά μας.

Μιλάμε μάλλον για γενετική προδιάθεση για τη τάδε μορφολογία και όχι για «ένα μοιραίο». Με σωστή προπόνηση και διατροφή, μπορείτε όλοι να έχετε ένα αθλητικό σώμα. Για να παρουσιάσουμε τις διαφορετικές μορφολογίες, θα χρησιμοποιήσουμε την ταξινόμηση του Sheldon που είναι η πιο γνωστή για το ανθρώπινο σώμα. Οι τρεις κύριοι μορφολογικοί τύποι είναι λοιπόν ο μεσόμορφος (αυτός που είναι ο πιο μυώδης), ο ενδόμορφος (αυτός που έχει το πιο παχύ σώμα) και ο εκτόμορφος (είναι το πιο λεπτό από τα 3)..

Σπάνια συναντάμε αυτές τις τρεις μορφολογίες σε απόλυτη μορφή, αλλά μάλλον μέσα από διάφορους συνδυασμούς. Αναγνωρίζεται στη φυσική καλλιέργεια (bodybuilding) ότι τα σώματα ανταποκρίνονται διαφορετικά στον τρόπο διατροφής και σωματικής προπόνησης. Επομένως, είναι σημαντικό να προσδιορίσετε τη μορφολογία σας προκειμένου να προσαρμόσετε τη διατροφή και την προπόνησή σας σύμφωνα με τις ανάγκες σας.

Είστε Ectomorph, Mesomorph, Endomorph ή συνδυασμός των 3 ...

Τι είναι το Mesomorph;

Μεσόμορφο: άτομο με μεγαλύτερο πλαίσιο και πιο ανεπτυγμένο μυϊκό σώμα. Είναι ο παραδοσιακός μορφολογικός τύπος του αθλητή. Το μεσόμορφο είναι η κατεξοχήν σωματική διάπλαση του bodybuilder, έχει όλα τα σωρευτικά πλεονεκτήματα των δύο άλλων τύπων μορφολογιών, χωρίς τα μειονεκτήματα.

Φυσικά χαρακτηριστικά

• Φυσικά μυώδης και ισχυρότερη από το μέσο όρο
• Τετράγωνο πρόσωπο
• Πλατύς ώμοι
• Μπούστο "V".
• Μακριά άκρα
• Ισχυρά οστά και αρθρώσεις (χοντροί καρποί και αστράγαλοι)
• Εγκαταστάσεις για να πάρετε βάρος ή να χάσετε βάρος
• Δεν είναι πολύ ευέλικτο

Προσωπικότητα

Δυναμικός, ο Μεσόμορφος τείνει να προτιμά σωματικές δραστηριότητες και δυσκολεύεται να αντιμετωπίσει την αδράνεια. Η προσοχή τους εστιάζεται σε ένα άνοιγμα προς τον κόσμο που είναι εύκολο και περιζήτητο για αυτούς. Η ενδοσκόπηση τους είναι δύσκολη και τους ελκύει πολύ λιγότερο. Τα μεσόμορφα είναι γενικά επιτυχημένα στον φυσικό κόσμο των αισθήσεων. Θέλουν να μετρούν τον εαυτό τους απέναντι στα εμπόδια και έτσι βασίζονται στη σωματική τους δύναμη και τη θέλησή τους. Οι μάχες τους: απώλεια νεότητας, γήρανση, σωματική εξασθένηση.

Φαγητό

Τα μεσόμορφα έχουν μεγάλες ικανότητες να αποκτούν μάζα και έχουν καλή διάθεση να «χτίζουν μυς». Μπορούν να φάνε χωρίς περιοριστείτε στο επίπεδο των θερμίδων γιατί δεν έχουν μεγάλη τάση να παχύνουν. Έχουν επίσης εξαιρετικές εγκαταστάσεις για στέγνωμα. Χάρη σε μια διαμορφωμένη διατροφή, μπορούν να πετύχουν όλους τους στόχους.

Διαιτολογικός

Ισορροπημένη διατροφή αποφεύγοντας τις τακτικές υπερβολές για τον περιορισμό της λιπώδους μάζας.

Κατάλληλη εκπαίδευση

Τα Mesomorphs μπορούν να κάνουν κάθε είδους προπόνηση και να χτίσουν μυς εύκολα. Μπορούν εύκολα να εξασκήσουν αθλήματα δύναμης για να αναπτύξουν το σώμα τους αλλά επίσης μειώνουν εύκολα τα επίπεδα λίπους τους κάνοντας αθλήματα αντοχής.

Η συμβουλή μας "Μεσόμορφα"

Μορφολογία που μπορεί να χειριστεί μεγάλο όγκο προπόνηση βαρύ για να αποκτήσει γρήγορα μυϊκή μάζα. Μια ελάχιστη προσπάθεια θα επιτρέψει ακόμα πρόοδο (απέναντι από το Ectomorph). Οι ισχυρές αρθρώσεις του επιτρέπουν να σηκώνει βαριά χωρίς σημαντικό κίνδυνο τραυματισμού. - Μπορεί να φάει οτιδήποτε, ωστόσο περιορίζει τους υδατάνθρακες για να μην πάρει πολύ λίπος. - Πρέπει να δουλέψει το δικό του ευελιξία των αρθρώσεων και των μυών.

Το μεσόμορφο έχει ιδανική σωματική διάπλαση για αύξηση μάζας. Άτομο μυϊκής φύσης και πιο δυνατό από τα εκτόμορφα. Έχει ένα αρκετά χοντρό και τετράγωνο σκελετό, που του επιτρέπει να αποκτήσει γρήγορα επιβλητικό μυϊκό σώμα και μεγάλη σωματική δύναμη.

Στα μισά του δρόμου μεταξύ του εκτόμορφου και τουενδομορφική, μπορεί να διαμορφώσει το βάρος του (να πάρει ή να χάσει) όπως του αρέσει. Θα μπορέσει λοιπόν να αλυσοδέσει εύκολα αύξηση βάρους και αποξηραμένος Για αποκτήστε μια ισχυρή σωματική διάπλαση.

Επιπλέον, χάρη σε αυτούς τους συμπαγείς αρμούς και το μεγάλο πλαίσιο:

• Μπορεί να αντέξει βαριά φορτία
• Μπορεί να υποστηρίξει μεγάλη συχνότητα προπόνησης
• Τα χέρια και οι μηροί του είναι ήδη μεγαλύτεροι από το κανονικό (εν μέρει λόγω των παχύτερων οστών του)
• Κάθε κιλό μυών που παίρνει θα τον κάνει να φαίνεται ακόμα μεγαλύτερος και ακόμη πιο φαρδύς!

  «Άτομο που έχει τη μεγαλύτερη ικανότητα να γίνει πολύ μαζικό και πολύ εντυπωσιακό με καλή προπόνηση δύναμης»

Οι συμβουλές μας

Για τις μεσόμορφες, σας συμβουλεύουμε να κάνετε θεραπείες σύμφωνα με τον τελικό επιθυμητό στόχο. Μην διακόψετε την πορεία σας.

Διάρκεια θεραπείας με στεροειδή (κλασική)

• Ελάχιστο: 8 εβδομάδες
• Μέγιστο: 12 εβδομάδες

ΜΕΣΟΜΟΡΦΗ συμβουλή

Για να θέσετε τις πιθανότητες στο πλευρό σας, σας συμβουλεύουμε να κάνετε προγράμματα όπως παρακάτω:

• Θεραπεία 8 εβδομάδων για αύξηση μάζας.
• Θεραπεία 10 εβδομάδων για αύξηση ξηρής ή άπαχης μάζας.
• Θεραπεία 12 εβδομάδων για ξηρό.

Να είστε σίγουροι, μια θεραπεία με στεροειδή με όλες τις προστασίες: Nolvadex, Proviron, προστασία από το συκώτι (Légalon 70 ή Samarin 140) και τέλος Clomid (επανεκκίνηση), μπορείτε να κάνετε τη θεραπεία σας για 12 εβδομάδες με κλειστά μάτια, χωρίς φόβο, χωρίς ανησυχία. .. προστατεύεστε στο 100% ...

Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε όλα τα είδη προϊόντων στη σειρά στεροειδών (παράδειγμα: Primobolan, Winstrol, Parabolan, Mastéron, Sustanon, Dianabol ... κ.λπ.), αυξητική ορμόνη και πεπτίδια.

Ένα ενδόμορφο μπορεί να καταγράψει ένα κέρδος ποιότητας από 5 έως 15 κιλά χάρη σε μια αναβολική θεραπεία.

Οι παράγοντες επιτυχίας είναι:

• ποιότητα εκπαίδευσης
• συχνότητα προπόνησης
• δίαιτα (αποφύγετε τις σάλτσες, προτιμήστε τα λευκά κρέατα κλπ.)
• λήψη συμπληρωμάτων διατροφής (κρεατίνη, πρωτεΐνη, bcaa κλπ.)
• αποφύγετε το αλκοόλ και τον καπνό...