¿Cómo se realiza un corte?
El corte es la fase más difícil por la que atraviesa un deportista. Ya sea hombre o mujer, principiante o atleta experimentado, probablemente lo habrá enfrentado. Entrenamientos altamente orientados al cardio, una dieta baja en calorías, algunos lo asocian con la tortura.
Es cierto que si es buen comedor, hay algo que temer este período. Con fuerza de voluntad y, sobre todo, las herramientas adecuadas, su fase de corte funcionará “como un reloj”. Hay muchos programas diferentes disponibles. Dependiendo de su tipo de cuerpo, su rendimiento actual y deseado, podrá encontrar el programa que más le convenga.
A continuación encontrará toda la información sobre cómo ejecutar un programa completo para un atleta principiante. La dieta, el entrenamiento, el ciclo de esteroides y los suplementos son factores fundamentales para obtener resultados rápidos, eficaces y duraderos.
[button link=”https://2getmass.to/categorie/pack/packs-loss-of-weight/” size=”large” background=”#72b728″ border_color=”#5C9420″ background_hover=”#90D249″ color_hover=”#ffffff ” border_color_hover=”#5C9420″]VER NUESTROS PAQUETES MUSCULARES SECOS[/button]
1 – Comida para un corte
Con sentido común y rigor, una dieta estricta no es vinculante. Aquí hay algunos consejos que te ayudarán.
- Evite los dulces, los productos procesados, los refrescos.
- Evite las grasas malas y la ingesta de carbohidratos.
- Elija productos saludables.
- Favorece las verduras, los tomates (ricos en antioxidantes) y las ensaladas (absorbentes de grasas).
La siguiente tabla le ofrece una distribución perfecta de las calorías durante su día:
EJEMPLO DE UN PROGRAMA DE ALIMENTOS QUE SE ADAPTA A TODOS
MAÑANA
| Desayuno | Merienda (por la mañana) |
| 80gr de Pan Integral + 5g de Mantequilla 50ml de jugo de frutas 200gr de queso blanco 0% Té |
1 coctelera de proteínas + 1 manzana |
MEDIODÍA
| Comida | Merienda (por la tarde) |
| 100gr de Ensalada Verde 150gr de Pasta 300g de salmón / Atún 40gr de queso ligero 2% de MG |
40gr de proteína multifuente + 250ml de agua |
NOCHE
| Cena | Merienda (por la noche) |
| 150g de legumbres (lentejas, frijoles secos, etc.) 300gr de verduras 300gr Dorado |
40gr de Proteína + 250ml de agua |
Una dieta cuidadosa y equilibrada ya es un excelente comienzo para obtener resultados garantizados. Cuanto más se ciña a su dieta, más visibles serán sus resultados.
2 - Programa de entrenamiento para el corte
Aquí, es importante alternar el entrenamiento cardiovascular y de fuerza (50/50). Los ejercicios de aislamiento serán preferibles a los ejercicios básicos.
Los ejercicios de aislamiento esculpen músculo en lugar de masa.
Zonas musculares para entrenar
- Día 1: Pectorales / Bíceps / Tríceps
- Día 2: Cardio / Abs
- Día 3: Deltoides / Espalda / Trapecio
- Día 4: Cardio / Abs
- Día 5: cuádriceps / isquia / pantorrillas
- Día 6: Cardio / Abs
- Día 7: Descanso
PROGRAMA DE ENTRENAMIENTO DETALLADO (para todos los niveles)
Día 1
| Músculos | Ejercicios | Serie | Repeticiones |
| Pectorales | Press de banca (piramidal) | calentamiento + 3 | 15-10-15 |
| Dips o spreads con mancuernas | 4 | 10-12 | |
| Polea mariposa/tornillo (Superset) | 4 | 12 | |
| Bíceps | Curl de barra (piramidal) | calentamiento + 3 | 10-8-10 |
| Polea baja o mancuerna (serie decreciente) | 3 por brazo | 10 a 12 | |
| Tríceps | Extensión a la barra (Piramidal) | calentamiento + 3 | 15-8-15 |
| Polea alta o contragolpe (serie decreciente) | 3 por brazo | 10 a 12 |
Dia 2
| Músculos | Ejercicios | Serie | Repeticiones |
| Abdominales | Elevación de pecho | 4 | 15-20 |
| Elevación de piernas | 4 | 15-20 | |
| Elevación del busto con rotación | 4 | 15-20 | |
| Elevación de piernas con rotación | 4 | 15-20 | |
| + Cardio | Corriendo 45 min | – | – |
Día 3
| Músculos | Ejercicios | Serie | Repeticiones |
| Deltoides | Prensa de cuello (pirámide) | calentamiento + 3 | 15-8-10 |
| Elevaciones frontales con mancuernas | 3 | 8 a 10 | |
| Elevaciones laterales/post. /anter. en polea (Superset) | 3 | 10 a 12 | |
| atrás | Barra de remo (piramidal) | calentamiento + 3 | 10-8-12 |
| Remo con mancuernas | 4 | 8 a 10 | |
| Remo / Tiro Vertical (Superset) | 4 | 8 a 10 | |
| Trapezoides | Encogimientos de hombros con mancuernas | 3 | 10 |
Día 4
| Músculos | Ejercicios | Serie | Repeticiones |
| Abdominales | Elevación de pecho | 4 | 15-20 |
| Elevación de piernas | 4 | 15-20 | |
| Elevación del busto con rotación | 4 | 15-20 | |
| Elevación de piernas con rotación | 4 | 15-20 | |
| + Cardio | Tipo de carrera (35-45 min) | – | – |
Dia 5
| Músculos | Ejercicios | Serie | Repeticiones |
| Cuadríceps | Sentadilla (pirámide) | calentamiento + 4 | 15-8-4-8 |
| Prensa | 4 | 8 a 10 | |
| Extensión de pierna (serie decreciente) | 3 | 6/10/12 | |
| Ischios | Flexión de piernas (serie decreciente) | 3 | 6/8/12 |
| Caminatas con mancuernas | 2 | 10 | |
| Pantorrillas | Elevaciones de talón | 4 | 15 |
Día 6
| Músculos | Ejercicios | Serie | Repeticiones |
| Abdominales | Elevación de pecho | 4 | 15-20 |
| Elevación de piernas | 4 | 15-20 | |
| Elevación del busto con rotación | 4 | 15-20 | |
| Elevación de piernas con rotación | 4 | 15-20 | |
| + Cardio | tipo de carrera (35 min) | – | – |
Día 7
DESCANSO
El entrenamiento es una parte esencial de su corte, la adición de una sesión de cardio específica tendrá el efecto de refinarte y provocará una combustión significativa de las reservas de grasa en su cuerpo.
3 - esteroides para el corte
¡Hay una multitud de pilas posibles y encontrará en nuestra página web a través de nuestros diferentes packs o a través de uno de nuestros asesores, el ciclo 
que necesita!
Tomaremos en nuestro artículo, el ejemplo de un ciclo de corte para principiantes de 80 kilos.
Componentes de este ciclo: Primobolan, Winstrol, Parabolan.
La combinación de Winstrol y Primobolan derretirá toda la grasa innecesaria y le dará la definición muscular que está buscando. Parabolan, por otro lado, optimizará sus resultados y acentuará su definición muscular. Le permitirá mantener su volumen muscular mientras realiza un ciclo de corte al mismo tiempo.
| Semana | Inyección de primobolan | Inyección de Winstrol | Parabolan |
| 1 | 2 ml / s | 2 ml / s | 1 ml / s |
| 2 | 2 ml / s | 2 ml / s | 1 ml / s |
| 3 | 2 ml / s | 2 ml / s | 1 ml / s |
| 4 | 2 ml / s | 2 ml / s | 1 ml / s |
| 5 | 2 ml / s | 2 ml / s | 1 ml / s |
| 6 | 2 ml / s | 2 ml / s | 1 ml / s |
| 7 | 2 ml / s | 2 ml / s | 1 ml / s |
| 8 | 2 ml / s | 2 ml / s | 1 ml / s |
| 9 | 2 ml / s | 2 ml / s | 1 ml / s |
| 10 | 2 ml / s | 2 ml / s | 1 ml / s |
| 11 | 2 ml / s | 2 ml / s | 1 ml / s |
| 12 | 2 ml / s | 2 ml / s | 1 ml / s |
El ciclo anterior combinado con un buen seguimiento (entrenamiento, dieta, descanso, complementos alimenticios) le traerá resultados espectaculares.
Será esculpido como un dios griego, garantizado 2getmass.to
En los siguientes enlaces, encontrará la lista de productos adecuados para su propósito: Esteroides, Péptidos
Protecciones y recuperación relacionadas con el ciclo.
Para protección, combine Proviron y Novaldex para prevenir la aromatización y los efectos estrogénicos vergonzosos que pueden estar asociados con el uso de Parabolan.
Dosis: Tomar 1 comprimido de cada 2 días (dosis suficiente).
Tenga en cuenta: El Nolvadex ayuda a reducir la retención de agua, que será un activo valioso para su corte.
Si está usando Primobolan y Winstrol, no necesita protección porque son los esteroides anabólicos menos dañinos del mercado y, lo más importante, no aromatizan.
Para el relanzamiento: Llevar Clomid durante 3 semanas a razón de 50 mg / día. Su ingesta de Clomid comienza a partir de la semana 13 para reiniciar la producción natural de testosterona en su cuerpo después de la adición de Parabolan en su ciclo.
4 - Complementos alimenticios
Los tentempiés también son importantes. Los suplementos, como las proteínas en polvo y los gainers, son importantes para proporcionarle la suplementación que su cuerpo necesitará para mantenerse durante su dieta drástica.
No pase por alto las vitaminas. El Centrum, por ejemplo, es uno de los más completos del mercado. Evite deficiencias de todo tipo, puede dañar su dieta.
1 batido de proteínas después de cada entrenamiento + cada merienda (a las 10 y a las 16).
2 tabletas de aminoácido BCAA con cada comida.
L-Carnitina (excelente quemagrasas).
Los complementos alimenticios y la adición de vitaminas tendrán el efecto de acentuar los resultados obtenidos por la combinación de los puntos anteriores.
5 - Nuestros consejos y sugerencias
Si su dieta es un problema para usted o si come mucho, hay un supresor del apetito como Reductil que es un excelente supresor del apetito. El objetivo de Reductil es regular el apetito lo mejor posible. También hay un medicamentoo llamado T3-Cytomel, que al jugar con su tiroides, promoverá la pérdida de peso y la quema de grasa.
El Clenbuterol le permite quemar grasas sin necesidad de ponerse a dieta. Su acción aumenta ligeramente la temperatura del cuerpo, lo que incita al cuerpo a utilizar la grasa como combustible.
Otra alternativa, el fragmento de péptido HGH 176-191 es el mejor péptido que existe para la pérdida de peso, también ideal para la definición de músculos y magro.
6 - ¡Que tengas un buen corte!
Gracias a las herramientas presentadas, tiene los consejos esenciales para seguir un corte óptimo.
Un programa seguido con rigor, aplicación y esfuerzo le garantizará resultados impresionantes.
[button link=”https://2getmass.to/categorie/pack/packs-loss-of-weight/” size=”large” background=”#72b728″ border_color=”#5C9420″ background_hover=”#90D249″ color_hover=”#ffffff ” border_color_hover=”#5C9420″]VER NUESTROS PAQUETES MUSCULARES SECOS[/button]
Nuestro equipo le agradece su lectura y queda a su disposición para cualquier información adicional.
El equipo 2getmass.to
Deja una respuesta