Sådan laver du en hårtørrer

Det tørre er den vanskeligste fase, en atlet går igennem. Uanset om du er en mand eller en kvinde, en nybegynder eller en erfaren atlet, vil du sandsynligvis have stået over for det. Meget kardioorienteret træning, en lavt kalorieindhold, nogle forbinder det med tortur.

Det er rigtigt, at hvis du er en god æder, er der noget at frygte for denne periode. Med viljestyrke og frem for alt de rigtige værktøjer vil din tørretumbler gå "som et brev i posten". Mange forskellige programmer er tilgængelige. Afhængigt af din kropstype, din nuværende og ønskede ydeevne, vil du kunne finde det program, der passer bedst til dig.

Nedenfor finder du alle oplysninger om, hvordan du kører et komplet program for en nybegynder atlet. Kost, træning, steroidbehandling og kosttilskud er alle afgørende faktorer for at opnå hurtige, effektive og varige resultater.

[button link=”https://2getmass.to/categorie/pack/packs-loss-of-weight/” size=”large” background=”#72b728″ border_color=”#5C9420″ background_hover=”#90D249″ color_hoverff=”1ff ” border_color_hover="#5C9420″]SE VORES MUSKELTØRRE PAKKER[/button]

1 – Mad til et snit

Med sund fornuft og stringens er en streng diæt ikke bindende. Her er nogle tips, der vil hjælpe dig.

• Undgå slik, forarbejdede produkter, sodavand.
• Undgå dårligt fedt- og kulhydratindtag.
• Vælg sunde produkter.
• Favorér grønne grøntsager, tomater (rige på antioxidanter) og salat (fedtabsorberende).

Tabellen herunder giver dig en perfekt fordeling af kalorier i løbet af din dag:

EKSEMPEL PÅ ET Fødevareprogram, der kan passe alle

MORGEN

Morgenmad	Morgenmad
80 gram fuldkornsbrød + 5 g smør 50 ml frugtsaft 200gr hvid ost 0% Te	1 proteinshaker + 1 æble

MIDDAG

Frokost	Eftermiddagsmad
100 gram grøn salat 150 gram pasta 300 g laks / tun 40gr letost 2% fra MG	40 gr multi-source protein + 250 ml vand

AFTEN

Spiser aftensmad	Aften snack
150 g bælgfrugter (linser, tørrede bønner osv.) 300 gram grønne grøntsager 300gr Dorade	40 gr protein + 250 ml vand

En omhyggelig og afbalanceret kost er allerede en glimrende start på garanterede resultater. Jo mere du holder dig til din kost, jo mere synlige bliver dine resultater.

2 - Tørtræningsprogram

Her er det vigtigt at veksle konditions- og styrketræning (50/50). Isolationsøvelser vil blive foretrukket frem for basisøvelser.

Isolationsøvelser formerer muskler frem for masse.

Muskelområder at træne

• Dag 1: Pectorals / Biceps / Triceps
• Dag 2: Cardio / Abs
• Dag 3: Deltoids / Back / Trapezius
• Dag 4: Cardio / Abs
• Dag 5: Quadriceps / Ischia / Kalve
• Dag 6: Cardio / Abs
• Dag 7: Hvil

DETALJERET TRÆNINGSPROGRAM (for alle niveauer)

Dag 1

Muskler	Øvelser	Serie	Reps
Pektoraler	Bænkpress (pyramideformet)	opvarmning + 3	15-10-15
	Dips eller smøres med håndvægte	4	10-12
	Sommerfugl / påskruet remskive (supersæt)	4	12
Biceps	Bar curl (Pyramidal)	opvarmning + 3	10-8-10
	Lav remskive eller håndvægt (faldende serie)	3 pr. Arm	10 til 12
Triceps	Forlængelse til baren (Pyramidal)	opvarmning + 3	15-8-15
	Høj remskive eller tilbageslag (faldende serie)	3 pr. Arm	10 til 12

Dag 2

Muskler	Øvelser	Serie	Reps
Abs	Brystundersøgelse	4	15-20
	Benløft	4	15-20
	Brystlift med rotation	4	15-20
	Ben hæver med rotation	4	15-20
+ Cardio	Kører 45 min	–	–

Dag 3

Muskler	Øvelser	Serie	Reps
Deltoides	Udviklet hals (pyramideformet)	opvarmning + 3	15-8-10
	Forhøjninger med håndvægte	3	8 til 10
	Lateral / post. / Forreste højder ved remskiven (Superset)	3	10 til 12
Tilbage	Roing Barre (Pyramidal)	opvarmning + 3	10-8-12
	Roning med håndvægt	4	8 til 10
	Vandret / lodret udkast (supersæt)	4	8 til 10
Trapezoider	Trækker på skuldrene med håndvægte	3	10

Dag 4

Muskler	Øvelser	Serie	Reps
Abs	Brystundersøgelse	4	15-20
	Benløft	4	15-20
	Brystlift med rotation	4	15-20
	Ben hæver med rotation	4	15-20
+ Cardio	Løbetype (35-45 min)	–	–

Dag 5

Muskler	Øvelser	Serie	Reps
Quadriceps	Squat (Pyramid)	opvarmning + 4	15-8-4-8
	Skynde sig	4	8 til 10
	Benforlængelse (faldende serie)	3	6/10/12
Ischios	Leg Curl (faldende serie)	3	6/8/12
	Lunges mens man går med håndvægte	2	10
Kalve	Hælhøjder	4	15

Dag 6

Muskler	Øvelser	Serie	Reps
Abs	Brystundersøgelse	4	15-20
	Benløft	4	15-20
	Brystlift med rotation	4	15-20
	Ben hæver med rotation	4	15-20
+ Cardio	løbetype (35 min)	–	–

Dag 7

HVILE

Træning er en væsentlig del af dit snit, tilføjelsen af en specifik konditionstræning vil få dig til at forfine og forårsage en betydelig forbrænding af din krops fedtreserver.

3 - steroider til tørhed

Der er et væld af mulige "stak", og du finder på vores websted via vores forskellige pakke eller via en af vores rådgivere kuren du mangler !

Vi vil tage vores artikel med, eksemplet på en tørkur til begyndere på 80 kilo.

Komponenter i denne kur: Primobolan, Winstrol, Parabolan.

Kombinationen af Winstrol og Primobolan vil smelte alt unødvendigt fedt og give dig den muskeldefinition, du leder efter. Parabolan vil derimod optimere dine resultater og fremhæve din muskeldefinition. Det giver dig mulighed for at bevare din muskelmængde, samtidig med at du tørrer dig af på samme tid.

Uge	Primobolan injektion	Winstrol injektion	Parabolan
1	2 ml / s	2 ml / s	1 ml / s
2	2 ml / s	2 ml / s	1 ml / s
3	2 ml / s	2 ml / s	1 ml / s
4	2 ml / s	2 ml / s	1 ml / s
5	2 ml / s	2 ml / s	1 ml / s
6	2 ml / s	2 ml / s	1 ml / s
7	2 ml / s	2 ml / s	1 ml / s
8	2 ml / s	2 ml / s	1 ml / s
9	2 ml / s	2 ml / s	1 ml / s
10	2 ml / s	2 ml / s	1 ml / s
11	2 ml / s	2 ml / s	1 ml / s
12	2 ml / s	2 ml / s	1 ml / s

Ovenstående behandling kombineret med en god opfølgning (træning, kost, hvile, kosttilskud) vil give dig spektakulære resultater.

Du bliver skåret som en græsk gud, garanteret af 2getmass.to

Ved at bruge følgende links finder du listen over produkter, der passer til dit objektiv: Steroider, Peptider

Beskyttelse og genopretning i forbindelse med behandlingen

For beskyttelse skal du kombinere Proviron og Novaldex for at forhindre aromatisering og de pinlige østrogene virkninger, der kan være forbundet med brugen af Parabolan.

Dosering: Tag 1 tablet hver 2. dag (tilstrækkelig dosis).

At notere : Det Nolvadex hjælper med at reducere væskeophobning, hvilket vil være et værdifuldt aktiv for dit hår.

Hvis du bruger Primobolan og Winstrol, behøver du ikke beskyttelse, fordi de er de mindst skadelige anabolske steroider på markedet, og vigtigst af alt aromatiserer de ikke.

Til genstart: Tage Clomid i 3 uger med en hastighed på 50 mg / dag. Dit indtag af Clomid starter fra den 13. uge for at genstarte din naturlige produktion af testosteron af din krop efter tilsætning af Parabolan i din behandling.

4 - Kosttilskud

Dine snacks er også vigtige. Kosttilskud som proteinpulver og gainers er vigtige for at give dig det tilskud, din krop har brug for for at følge med din drastiske kost.

Overse ikke vitaminer. Centrum er for eksempel en af de mest komplette på markedet. Undgå mangler af enhver art, det kan skade din kost.

1 proteinshaker efter hver træning + hver snack (kl. 10 og 16).

2 tabletter BCAA-aminosyre til hvert måltid.

L-carnitin (fremragende fedtforbrænder).

Kosttilskud og tilsætning af vitaminer vil have til formål at fremhæve resultaterne opnået ved kombinationen af de foregående punkter.

5 - Vores tips og råd

Hvis din kost er et problem for dig, eller hvis du er en tung spiser, er der en appetitnedsættende som Reductil hvilket er en fremragende appetitnedsættende. Formålet med Reductil er at regulere din appetit så godt som muligt. Der er også et lægemiddel kaldet T3-Cytomel, som ved at spille på din skjoldbruskkirtel, vil fremme vægttab og fedtforbrænding.

Det Clenbuterol giver ham mulighed for at forbrænde fedt uden at skulle gå på slankekur. Dens handling øger kroppens temperatur en smule, hvilket får kroppen til at bruge fedt til brændstof.

Et andet alternativ, Peptide HGH Fragment 176-191 er det bedste peptid, der findes til vægttab, også ideelt til lean og muskel definition.

6 - Hav en god tørring!

Takket være de præsenterede værktøjer har du de vigtige råd til at følge en mest optimal tørring.

Et program fulgt med stringens, anvendelse og indsats garanterer dig imponerende resultater.

[button link=”https://2getmass.to/categorie/pack/packs-loss-of-weight/” size=”large” background=”#72b728″ border_color=”#5C9420″ background_hover=”#90D249″ color_hoverff=”1ff ” border_color_hover="#5C9420″]SE VORES MUSKELTØRRE PAKKER[/button]

Vores team takker dig for at have læst og står til din rådighed for yderligere oplysninger.

2getmass.to Team