Il tipo morfologico mesomorfo in dettaglio

Il tipo mesomorfo è di natura energica e costruisce facilmente massa muscolare. È il fisico ideale per il bodybuilding : mangia molto senza ingrassare, assorbe un grande allenamento e può modula facilmente il tuo peso.

Se presti costantemente attenzione a ciò che mangi e questo non ti impedisce di ingrassare o se, al contrario, mangi costantemente senza prendere un grammo, probabilmente non è un caso. La ricerca scientifica continua a dimostrarlo la nostra morfologia si basa sul nostro patrimonio genetico.

Parliamo piuttosto di una predisposizione genetica per tale e tale morfologia e non di “una fatalità”. Con un allenamento e un'alimentazione adeguati, tutti possono avere un corpo atletico. Per presentare le diverse morfologie, utilizzeremo la classificazione di Sheldon che è la più nota per il corpo umano. I tre principali tipi morfologici sono quindi il mesomorfo (quello che è più muscoloso), l'endomorfo (quello che ha il corpo più grasso) e l'ectomorfo (è il più magro dei 3).

Raramente incontriamo queste tre morfologie in forma assoluta, ma piuttosto attraverso varie combinazioni. È riconosciuto nella cultura fisica (bodybuilding) che i corpi rispondono in modo diverso alla modalità di alimentazione e allenamento fisico. Pertanto, è importante identificare la tua morfologia per adattare la tua dieta e il tuo allenamento alle tue esigenze.

Sei Ectomorfo, Mesomorfo, Endomorfo o una combinazione dei 3 ...

Cos'è un mesomorfo?

Mesomorfo: individuo con corporatura più grossa e muscolatura più sviluppata. È il tipo morfologico tradizionale dell'atleta. Il mesomorfo è il fisico del bodybuilder per eccellenza, ha tutti i vantaggi cumulativi degli altri due tipi di morfologie, senza gli svantaggi.

Caratteristiche fisiche

• Naturalmente muscoloso e più forte della media
• Faccia squadrata
• Spalle larghe
• Busto a "V".
• Arti lunghi
• Ossa e articolazioni forti (polsi e caviglie spesse)
• Strutture per aumentare o perdere peso
• Non molto flessibile

Personalità

Energico, il mesomorfo tende a preferire le attività fisiche e trova difficile affrontare l'inattività. La loro attenzione è focalizzata su un'apertura al mondo per loro facile e ricercata. L'introspezione è difficile per loro e li attrae molto meno. I mesomorfi hanno generalmente successo nel mondo fisico delle sensazioni. Vogliono misurarsi con gli ostacoli e quindi si affidano alla loro forza fisica e alla loro volontà. Le loro battaglie: perdita della giovinezza, invecchiamento, indebolimento fisico.

Alimentazione

I mesomorfi hanno grandi capacità di aumentare la massa e hanno una buona disposizione a "costruire muscoli". Possono mangiare senza limitatevi al livello calorico perché non sono molto inclini a ingrassare. Hanno anche ottime strutture per l'asciugatura. Grazie ad una dieta modulata possono raggiungere tutti gli obiettivi.

Dietetico

Dieta equilibrata evitando eccessi regolari per limitare la massa adiposa.

Formazione adeguata

I mesomorfi possono fare tutti i tipi di allenamenti e costruire facilmente i muscoli. Possono facilmente praticare sport di forza per sviluppare il loro corpo ma anche ridurre facilmente i loro livelli di grasso praticando sport di resistenza.

Il nostro consiglio "Mesomorfi"

Morfologia in grado di gestire un grande volume allenamento pesante per aumentare rapidamente la massa muscolare. Uno sforzo minimo consentirà comunque di progredire (contrariamente all'Ectomorfo). Le sue forti articolazioni gli consentono di sollevare pesi senza grandi rischi di lesioni. - Può mangiare qualsiasi cosa, limitando però i carboidrati per non ingrassare troppo; - Deve lavorare il suo flessibilità articolare e muscolare.

Il mesomorfo ha un fisico ideale per il guadagno di massa. Individuo di natura muscolare e più forte degli ectomorfi. Ha una struttura abbastanza grossa e squadrata, che gli permette di acquisire rapidamente una muscolatura imponente e una grande forza fisica.

A metà strada tra l'ectomorfo e ilendomorfo, può modellare il suo peso (guadagnare o perdere) a suo piacimento. Sarà quindi in grado di incatenare facilmente aumento di peso e essiccato per ottenere un fisico da bodybuilder potente.

Inoltre, grazie a questi solidi giunti e al suo ampio telaio:

• Può sopportare carichi pesanti
• Può supportare una grande frequenza di allenamento
• Le sue braccia e cosce sono già più grandi del normale (dovuto in parte alle sue ossa più spesse)
• Ogni chilo di muscolo guadagnato lo farà sembrare ancora più grande e con le spalle ancora più larghe!

  "Individuo che ha la più grande capacità di diventare molto massiccio e molto impressionante con un buon allenamento della forza"

I nostri consigli

Per i mesomorfi, ti consigliamo di fare cure in base all'obiettivo finale desiderato. Non interrompere il corso.

Durata del trattamento steroideo (classico)

• Minimo: 8 settimane
• Massimo: 12 settimane

Consiglio MESOMORFO

Per mettere le probabilità dalla tua parte, ti consigliamo di creare programmi come di seguito:

• Trattamento di 8 settimane per l'aumento di massa.
• Cura di 10 settimane per guadagno di massa secca o magra.
• Cura di 12 settimane per un secco.

Stai tranquillo, una cura steroidea con tutte le protezioni: Nolvadex, Proviron, protezione del fegato (Légalon 70 o Samarin 140) e infine Clomid (rilancio), puoi fare la tua cura per 12 settimane con gli occhi chiusi, senza paura, senza preoccupazioni ... sei protetto a 100% ...

Puoi utilizzare tutti i tipi di prodotti della gamma di steroidi (ad esempio: Primobolan, Winstrol, Parabolan, Mastéron, Sustanon, Dianabol... ecc.), ormone della crescita e peptidi.

Un endomorfo può registrare un aumento di qualità tra 5 e 15 chili grazie a un trattamento anabolico.

I fattori di successo sono:

• qualità della formazione
• frequenza di allenamento
• dieta (evitare le salse, preferire le carni bianche, ecc.)
• assunzione di integratori alimentari (creatina, proteine, bcaa, ecc.)
• evitare alcol e tabacco...