Programma guadagno di massa
Dopo il nostro ultimo sondaggio, abbiamo scoperto che la maggior parte di voi è venuta qui per svolgere un aumento di peso. Sempre attento ai tuoi desideri, 2getmass.to ha deciso di soddisfare le tue aspettative.
Obiettivo guadagno di massa Mass
Assunzione di steroidi favorisce la costruzione e lo sviluppo della muscolatura ma è molto importante abbinare alla cura una dieta specifica per ottenere il massimo delle prestazioni. Per ottimizzare questa resa e promuovere l'anabolismo, è necessario consumare regolarmente un massimo di calorie.
Attraverso questo articolo, ti forniremo tutte le informazioni utili ed essenziali per ottimizzare il tuo aumento di peso. Grazie ai nostri consigli dietetici e sportivi, ti metteremo nelle migliori condizioni per sviluppare un guadagno di massa all'altezza dei tuoi obiettivi.
I - I NOSTRI CONSIGLI ALIMENTARI
Caratteristiche del programma di alimentazione alla rinfusa
– Rapporto alimentare: Carboidrati 50% / Proteine 30% / Grassi 20%
- Calorie Medie/Giorno: da 3000 a 5000 Kcal
- Numero medio di pasti e spuntini al giorno: 5-6
- Tempo medio tra gli scatti: 3-4 ore
- Idratazione Media/Giorno: 3-4 Litri
Alcuni principi di nutrizione generale
- 5 pasti al giorno
- Cibo di qualità, quindi dimentica il fast food e altri "cibo spazzatura"
- Proteine ad ogni pasto. (Obiettivo di alimenti ad alto contenuto proteico alternati a proteine in polvere)
- Promuovere i grassi buoni (frutta secca, pesce, olio d'oliva, ecc.)
- Evitare i grassi saturi (salse, fritture, ecc.)
- Non salate troppo, usate invece le spezie (coriandolo, timo ecc.)
- Preferisci la cottura a vapore, al forno o alla griglia senza grassi
- Non saltare i pasti
– Bevi almeno 3-4 litri di acqua al giorno per drenare bene il corpo e aumentare il volume delle cellule muscolari.
- Ricordiamo: 1g di carboidrati = 4 kcal; 1g di proteine = 4 kcal; 1g di Grasso = 9 kcal
Specifiche della dieta per l'aumento di peso
È importante tenere conto della base genetica, ogni individuo ha un morfotipo e una genetica diversi. Ciò che resta comune a tutti, però, è quello di aumentare il massa corporea magra, il numero di calorie giornaliere deve essere maggiore del numero di calorie bruciate.
Una dieta per l'aumento di massa è generalmente riservata o a chi ha difficoltà ad aumentare di peso (fisico ectomorfo, cioè molto secco per natura), oppure a chi vuole fare radicalmente un passo avanti di volume, anche a costo di assumere un basso contenuto di grasso corporeo.
L'assunzione di carboidrati (riso, pasta, patate, cereali, ecc.) deve essere particolarmente elevata ad ogni assunzione di cibo per stimolare l'aumento di massa, in particolare immagazzinando il più possibile le riserve di carboidrati (glicogeno).
Le proteine come carne, pesce, uova, latticini, siero di latte… sono fondamentali per nutrire i muscoli e devono essere fornite anche in modo sostenuto, altrimenti sarà impossibile guadagnare massa.
Gli alimenti ricchi di lipidi richiedono meno vigilanza rispetto ad altri programmi, possono essere utili per aumentare rapidamente l'apporto calorico (1g = 9kcal). Non abusarne.
Distribuzione calorica giornaliera (aumento di massa standard a 3000 Kcal)
- Colazione: 800Kcal
- Spuntino mattutino: 200Kcal
- Pranzo: 800Kcal
- Merenda pomeridiana: 200Kcal
- Cena: 800Kcal
- Spuntino serale: ca. 200Kcal
Esempio di un programma di alimentazione
MATTINA
| Prima colazione | Spuntino mattutino |
| 100gr di Muesli + 250ml di Latte parzialmente scremato
3 uova strapazzate 200gr di formaggio bianco Te o caffè |
200gr di formaggio bianco + 100gr di frutta fresca Un po' di frutta secca |
MEZZOGIORNO
| Pranzo | Spuntino pomeridiano |
| 100gr di verdure crude 150gr di pasta
150gr di carni rosse 50gr di formaggio leggero |
200gr di formaggio bianco + 100gr di frutta fresca Un po' di frutta secca |
SERA
| Cenando | Spuntino serale |
| 100gr di Riso
200gr di verdura 250gr di Baccalà 100gr di frutta fresca |
40gr di Proteine + 250ml di Acqua 2 Yogurt 1 Frutta |
Puoi anche comporre il tuo menu utilizzando il nostro TABELLA CALORIE
Integratori alimentari
Importanti sono anche gli snack e gli integratori in polvere (proteine, creatine, BCAA, ecc.) e la perdita di peso. Noi raccomandiamo :
– 1 shaker gainer con ogni snack (40gr + 250ml di acqua).
– 1 shaker proteico dopo ogni allenamento + 1 shaker per lo spuntino serale (40gr + 250ml di acqua).
– 2 compresse di aminoacidi BCAA ad ogni pasto.
II - I NOSTRI CONSIGLI SPORTIVI
Quando si mira a un guadagno di massa voluminoso, sconsigliamo l'allenamento di tipo cardio per concentrare 100% sul bodybuilding. Gli esercizi che coinvolgono grandi gruppi muscolari sono più efficaci per la costruzione di massa perché inducono un segnale anabolico maggiore (squat, panca piana, stacco, ecc.).
Esempio di un ciclo sportivo - Guadagno di massa
Giorno 1: Petto/Spalle/Addominali
Giorno 2: Schiena/Spalle
Giorno 3: riposo
Giorno 4: cosce/polpacci
Giorno 5: bicipiti/tricipiti/spalle
Giorno 6: Riposo
Giorno 7: Riposo
Importante: il riposo è uno dei fattori di successo più importanti. In effetti, la costruzione muscolare avviene principalmente durante la fase del sonno. Da non trascurare.
III - Ciclo di steroidi anabolizzanti consigliato per guadagno di massa
Ci sono una moltitudine di combinazioni anaboliche che sviluppano a aumento di peso. 2getmass.to offre cicli completi per tutti gli obiettivi e tutti i livelli.
Ecco un esempio concreto con una cura i cui risultati non sono più da dimostrare:
| Settimana | Androx 400 | Dexadur 350 | Veboldex 400 | Nolvadex | Proviron | Clomid |
| Settimana 1 | 1 ml / settimana | 1 ml / settimana | 1 ml / settimana | 1 giorno | 1 giorno | |
| Settimana 2 | 1 ml / settimana | 1 ml / settimana | 1 ml / settimana | 1 giorno | 1 giorno | |
| Settimana 3 | 1 ml / settimana | 1 ml / settimana | 1 ml / settimana | 1 giorno | 1 giorno | |
| Settimana 4 | 1 ml / settimana | 1 ml / settimana | 1 ml / settimana | 1 giorno | 1 giorno | |
| Settimana 5 | 1 ml / settimana | 1 ml / settimana | 1 ml / settimana | 1 giorno | 1 giorno | |
| Settimana 6 | 1 ml / settimana | 1 ml / settimana | 1 ml / settimana | 1 giorno | 1 giorno | |
| Settimana 7 | 1 ml / settimana | 1 ml / settimana | 1 ml / settimana | 1 giorno | 1 giorno | |
| Settimana 8 | 1 ml / settimana | 1 ml / settimana | 1 ml / settimana | 1 giorno | 1 giorno | |
| Settimana 9 | 1 ml / settimana | 1 ml / settimana | 1 ml / settimana | 1 giorno | 1 giorno | |
| Settimana 10 | 1 ml / settimana | 1 ml / settimana | 1 ml / settimana | 1 giorno | 1 giorno | |
| Settimana 11 | 1 giorno | |||||
| Settimana 12 | 1 giorno | |||||
| Settimana 13 | 1 giorno |
Androx 400 Thaiger Pharma
Settimane da 1 a 10 fare 1 iniezione da 1 ml: 1 iniezione il lunedì.
Dexadur 350 Thaiger Pharma
Settimane da 1 a 10 fare 1 iniezione da 1 ml: 1 iniezione il lunedì.
Veboldex 400 Thaiger farmaceutico
Settimane da 1 a 10 fare 1 iniezione da 1 ml: 1 iniezione il lunedì.
È interessante aggiungere che questi 3 prodotti possono essere miscelati nella stessa siringa per limitare il numero di iniezioni settimanali.
Protezioni e Anti-Estrogeni
Un atleta coscienzioso che sia principiante, confermato o professionista ha una responsabilità nei confronti del proprio corpo. Tutti vogliamo migliorare le nostre prestazioni e acquisire un fisico da sogno, ma sappiamo tutti che l'assunzione di steroidi può comportare alcuni rischi per la nostra salute: ginecomastia, infertilità, stress sul fegato ... 2getmass.to rende un punto d'onore preservare il tuo salute.salute e consigliamo vivamente di adottare tutte le protezioni consigliate per poter effettuare questa cura in tutta serenità.
Nolvadex : per proteggere dalla ginecomastia
Assumere 1 compressa al giorno per tutta la durata del ciclo. Corso di 10 settimane
Proviron : per proteggere dalla sterilità
Assumere 1 compressa al giorno per tutta la durata del ciclo. Corso di 10 settimane
Boost Clomid therapy: aumenta il testosterone nei testicoli
Prendi Clomid ogni giorno per 21 giorni per aumentare il testosterone nei testicoli.
Altre possibili combinazioni di steroidi:
- Dianabol + androlico + Anavar
- Dianabol o Anabol + Testosterone
- Ormone della crescita + testosterone
- Testosterone + Deca Durabolin
Attraverso i nostri consigli dietetici e il nostro programma sportivo, speriamo di aver fornito tutte le informazioni necessarie per offrirti un guadagno di massa di qualità nel tempo.
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Tutto il nostro team ti ringrazia per la lettura e rimane a tua completa disposizione per qualsiasi ulteriore informazione su questo argomento.
Sportivo tuo,
Il team di 2getmass.to
Comments (49)
ciao a presto dovrei fare un primo ciclo di steroidi.ho 52 anni ho praticato bodybuilding 3 anni fa, smetto di seguire il cancro quindi.presto riprendo ad allenarmi e vorrei quindi fare una cura di steroidi.che consigli mi daresti dammi sapere che preferirebbe essere steroidi per via orale?Non ho un grande appetito a causa di questa malattia che mi ha reso molto debole e mangio un po' di più di settimana in settimana.Ho tutto quello che serve per allenarmi a casa davvero proprio come nella stanza grande investimento da fare durante covid.le preoccupazioni e che vorrei essere ben seguito per evitare di commettere un errore a seguito dei precedenti problemi di salute.effetto collaterale del cancro amidale,edema della gola dell'acufene e estrazione completa dei denti ancora senza denti Grazie per la risposta seria Cdt
Buongiono signore,
Per poterti aiutare al meglio, ti invitiamo a compilare il form di richiesta assistenza coaching. Puoi trovare quest'ultimo a questo link: https://2getmass.to/fr/conseils-gratuits-cycles/
In questo modo possiamo stabilire un ciclo su misura che fa per te.
Cordiali saluti,
Cosa sta succedendo Sono nuovo a questo, mi sono imbattuto in questo
L'ho scoperto assolutamente utile e mi ha aiutato
me fuori carichi. Spero di contribuire e assistere altri clienti come il suo assistito
me. Buon lavoro.
Ciao,
Grazie per aver dedicato del tempo a leggere l'articolo e condividere la tua opinione.
Siamo contenti che ti sia piaciuto.
Sappiate che abbiamo un coach professionista con oltre dieci anni di esperienza che può consigliarvi su tutti i nostri prodotti e sui cicli adatti alle vostre esigenze.
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Cordiali saluti,
Ho appena finito il mio primo ciclo di deca/dbol e sustanon. Attualmente sto considerando l'hgh come prossimo passo: guadagnerò 30 libbre se lo faccio o è troppo pericoloso prendere hgh? Ho 47 anni e non sono troppo preoccupato per gli effetti collaterali finché non sono ginecologi o qualcos'altro del genere.
CIAO,
I guadagni muscolari derivanti dall’ormone della crescita umano (HGH) sono generalmente meno significativi rispetto agli steroidi. L'HGH agisce indirettamente stimolando la produzione di IGF-1, mentre gli steroidi agiscono direttamente sulle cellule muscolari. Per ottenere guadagni muscolari significativi come 30 libbre desiderati con il solo HGH, sono spesso necessarie dosi elevate per un periodo prolungato, come un minimo di 6 mesi, mentre gli steroidi producono risultati più rapidi e sostanziali
Sembra,
2GM
Ciao sono così felice di aver trovato il tuo blog, ti ho trovato davvero per caso, mentre io
stavo cercando su Yahoo qualcos'altro, indipendentemente da ciò che sono qui ora e vorrei solo
dire grazie per un post incredibile e un blog entusiasmante a tutto tondo (adoro anche
il tema/design), non ho tempo per leggerlo tutto al momento ma
L'ho aggiunto ai segnalibri e incluso anche i tuoi feed RSS,
quindi quando avrò tempo tornerò a leggere
di più, per favore continuate così.
Ciao,
Grazie per aver dedicato del tempo a leggere l'articolo.
Siamo contenti che ti sia piaciuto.
Speriamo di vederti ordinare presto.
Cordiali saluti,
ciao a tutti per me siete i migliori Pratico bodybuilding da 13 anni non mi sono mai imbattuto in un sito del genere vi auguro buona fortuna e vi seguirò sempre.
Salve signor Nassour,
Grazie per la tua fiducia! Ci rende molto felici di vedere i nostri clienti soddisfatti.
È come se impari i miei pensieri! Sembra che tu ne sappia così tanto, come
ci hai scritto l'ebook o qualcosa del genere. Penso che tu possa semplicemente fare
con qualche pc per alimentare un po' la message house,
tuttavia a parte questo, questo è un blog eccellente. Un'ottima lettura.
Io ritornerò certamente.
Ciao,
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Cordiali saluti,
Penso che l'amministratore di questo sito web stia effettivamente funzionando
per questo sito web, perché ogni sua informazione è basata su dati di qualità.
Ciao radicale,
Grazie per la condivisione.
Faremo sempre del nostro meglio per informarvi sull'argomento.
È molto importante conoscere il programma di guadagno di massa.
I migliori saluti,
Siamo un gruppo di volontari e stiamo avviando un nuovo programma nella nostra comunità.
Il tuo sito web ci ha fornito preziose informazioni su cui lavorare. Hai svolto un compito formidabile e tutto il nostro gruppo ti sarò grato.
Ciao,
Grazie per la tua opinione.
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Spero di vederti presto in ordine.
Anche tutti perdono quello che fate voi. Questo tipo di lavoro intelligente e di eport!
Continuate così, ragazzi, vi ho incorporato gᥙys nel mio blogroll.
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Ciao! Qualcuno nel mio gruppo Myspace ɡha condiviso questo
site con noi così sono venuto a dare un'occhiata. Sto decisamente amando le informazioni. Sto segnando un segnalibro e lo invierò su Twitter ai miei follower!
Blog fantastico e stile e design meravigliosi.
Ciao,
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Sì! Finalmente qualcosa sugli androgeni.
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Penso che questo sia tra i più belli
informazione per me. E sono felice di leggere il tuo articolo.
Ma voglio commentare su alcune cose generali, lo stile del sito web è
fantastico, gli articoli sono davvero carini :D. Ottimo lavoro, evviva
Ciao,
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Heⅼlo lì! Potrei aver giurato di aver visitato il tuo blog prima ma dopo essere andato
attraverso alcuni degli articoli ho capito che è nuovo per me.
Tuttavia, sono sicuramente felice di essermi imbattuto in esso e lo aggiungerò ai segnalibri e ricontrollerò regolarmente!
Ciao,
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Molto presto questa pagina web sarà famosa tra tutti i lettori di blog,
grazie ai suoi post piacevoli
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Ciao sto facendo una cura di su 400 e nandro mix 350 posso mescolarli e il dosaggio a settimana grazie ..
Ciao Wawa,
Ti invito a consultare i nostri specialisti su: https://2getmass.to/conseils-gratuits-cycles/
Interessante ma difficile da implementare per l'uomo comune secondo me.
Ciao Osiride,
Grazie per aver dedicato del tempo per condividere la tua recensione. Un piccolo sacrificio e più forza di volontà sono fondamentali.
Cordiali saluti,
So molto sui programmi per l'aumento di peso. Ma è bene leggere questo tipo di articoli di tanto in tanto, perché a volte ci sono cose che dimentichi
Ciao Patrizio,
Grazie per aver dedicato del tempo per condividere la tua opinione Siamo lieti di averti potuto informare.
Quale prodotto è il migliore per aumentare la massa di steroidi o ormoni?
Ciao Pikachu,
Per informarti meglio, ti invitiamo a visitare la nostra pagina sull'aumento di peso al link: https://2getmass.to/categorie/pack/packs-prise-masse/
Speriamo di rivederti in ordine molto presto.
sportivamente,
un felice anno nuovo pieno di felicità
Non dimenticare di sollevare carichi pesanti. Tuttavia, è molto importante variare le routine di allenamento e per sorprendere i muscoli, sollevare pesi pesanti consente alle fibre muscolari di crescere rapidamente.
Ciao Wayne,
Grazie per la tua opinione.
Confermiamo che il sollevamento di carichi pesanti può far crescere rapidamente le fibre muscolari, tuttavia, sarebbe prudente consultare uno specialista per ulteriori precauzioni.
Mi piace molto questo tipo di articolo, che non tratta solo di steroidi o alimentazione per aumentare di massa, c'è anche la sezione sportiva con esempi (qui allenamento e soprattutto riposo).
Diversi fattori sono coinvolti nel guadagno di massa
Complimenti a chi ha scritto l'articolo.
Ciao Fax,
Grazie per aver dedicato del tempo per condividere la tua recensione.
Siamo lieti di avervi potuto informare.
sportivamente,
Articolo abbastanza completo nel complesso. Mancano solo i dettagli su riposo e recupero che spesso vengono trascurati, ma oh così importanti se vuoi guadagnare massa.
Ciao Harry-B
In effetti, il riposo è molto importante durante l'aumento di massa, argomento citato nell'articolo “Importante: il riposo è uno dei più importanti fattori di successo. In effetti, la costruzione muscolare avviene principalmente durante la fase del sonno. Da non trascurare". Vi invitiamo a chiedere consiglio ai nostri specialisti se avete bisogno di maggiori dettagli sulla cura. La consulenza sarà gratuita e personalizzata. Ecco il link: https://2getmass.to/conseils-gratuits-cycles /
Ho seguito (e continuo a farlo) questo programma e sono davvero soddisfatta. Il mio problema è che negli ultimi mesi ho guadagnato sia muscoli che grasso. Qualcuno sa darmi un parere?
Ciao Filippo
Grazie per aver dedicato del tempo per condividere la tua esperienza sul sito.
Siamo felici che sia andato tutto bene. Ti invitiamo a visitare il link: https://2getmass.to/conseils-gratuits-cycles/
I nostri specialisti ti daranno consigli gratuiti su misura per il tuo trattamento.
Allegria! Articolo molto ben dettagliato e di facile lettura. Tutti troveranno mezzogiorno a portata di mano, indipendentemente dal fatto che prendano o meno steroidi.
Nel bodybuilding, per arrivare a un certo livello la scatola degli steroidi è inevitabile.
ciao lancia,
Grazie per aver dedicato del tempo per condividere la tua recensione.
Siamo lieti di poterti informare sull'assunzione di steroidi. Non esitare a contattarci in caso di domande. Saremo lieti di consigliarti gratuitamente. Ecco il link: https://2getmass.to/ cicli-di-consulenza/
Articolo molto interessante, gli steroidi sono un argomento troppo spesso evitato dai siti!
Anche se non sono necessariamente favorevole all'assunzione di steroidi, è importante affrontare l'argomento in modo che chi decide di assumerli possa trovare buone informazioni.
grazie
Ciao Vincenzo dal Blog,
Grazie per aver dedicato del tempo per condividere la tua recensione.
Siamo lieti di essere stati in grado di informarti sull'assunzione di steroidi. I più importanti sono gli esercizi e la giusta dieta adattata al trattamento.
In ogni caso, saremo lieti di informarvi di più sull'argomento se avete domande.