El tipo morfológico mesomorfo en detalle

El tipo mesomórfico es de naturaleza enérgica y fácilmente desarrolla masa muscular. Es el físico ideal para el culturismo. : come mucho sin engordar, absorbe mucho ejercicio y puede modular su peso fácilmente.

Si constantemente prestas atención a lo que comes y esto no evita que ganes peso o si, por el contrario, comes constantemente sin ganar un gramo, probablemente no sea por casualidad. La investigación científica sigue demostrando que nuestra morfología se basa en nuestra herencia genética.

Hablamos más bien de una predisposición genética para tal o cual morfología y no de “una fatalidad”. Con el entrenamiento y la nutrición adecuados, todos pueden tener un cuerpo atlético. Para presentar las diferentes morfologías, utilizaremos la clasificación de Sheldon que es la más conocida para el cuerpo humano. Los tres tipos morfológicos principales son por tanto el mesomorfo (el que es más musculoso), el endomorfo (el que tiene el cuerpo más gordo) y el ectomorfo (es el más delgado de los 3).

Muy pocas veces nos encontramos con estas tres morfologías en forma absoluta, sino a través de varias combinaciones. Se reconoce en la cultura física (culturismo) que los cuerpos responden de manera diferente al modo de nutrición y entrenamiento físico. Por eso, es importante identificar su morfología para poder adecuar su dieta y su entrenamiento a sus necesidades.

¿Es usted ectomorfo, mesomorfo, endomorfo o una combinación de los 3 ...?

¿Qué es un mesomorfo?

Mesomorfo: individuo con una estructura más grande y una musculatura más desarrollada. Es el tipo morfológico tradicional del deportista. El mesomorfo es el físico del culturista por excelencia, tiene todas las ventajas acumulativas de los otros dos tipos de morfologías, sin los inconvenientes.

Características físicas

• Naturalmente musculoso y más fuerte que el promedio
• Cara cuadrada
• Hombros anchos
• busto en “V”
• Extremidades largas
• Huesos y articulaciones fuertes (muñecas y tobillos gruesos)
• Facilidades para ganar peso o adelgazar
• No muy flexible

Personalidad

Enérgico, el mesomorfo tiende a preferir las actividades físicas y le resulta difícil lidiar con la inactividad. Su atención se centra en una apertura al mundo que les resulta fácil y buscada. La introspección les cuesta y les atrae mucho menos. Los mesomorfos generalmente tienen éxito en el mundo físico de las sensaciones. Quieren medirse con los obstáculos y por eso confían en su fuerza física y en su voluntad. Sus batallas: pérdida de la juventud, envejecimiento, debilitamiento físico.

Comida

Los mesomorfos tienen grandes habilidades para ganar masa y tienen una buena disposición para “construir músculo”. pueden comer sin limitarse al nivel de calorías porque no son muy propensos a engordar. También cuentan con excelentes instalaciones para el secado. Gracias a una dieta modulada, pueden lograr todos las metas..

Dietético

Dieta equilibrada evitando excesos habituales para limitar la masa adiposa.

Entrenamiento apropiado

Los mesomorfos pueden hacer todo tipo de entrenamientos y desarrollar músculo fácilmente. Pueden practicar fácilmente deportes de fuerza para desarrollar su cuerpo, pero también reducir fácilmente sus niveles de grasa practicando deportes de resistencia.

Nuestros consejos "Mesomorfos"

Morfología que puede soportar un gran volumen de ejercicio pesado para ganar masa muscular rápidamente. El esfuerzo mínimo seguirá permitiendo el progreso (a diferencia del ectomorfo). Sus fuertes articulaciones le permiten levantar objetos pesados sin mayores riesgos de lesión. - Puede comer de todo, pero debe limitar los hidratos de carbono para no ganar demasiada grasa; - Debe trabajar la flexibilidad articular y muscular.

El mesomorfo tiene un físico ideal para ganar masa. Individuo de naturaleza musculosa y más fuerte que los ectomorfos. Tiene una estructura bastante gruesa y cuadrada, lo que le permite ganar rápidamente una musculatura imponente y una gran fuerza física.

A medio camino entre el ectomorfo y elendomórfico, puede moldear su peso (ganar o perder peso) como quiera. Por lo tanto, podrá vincular fácilmente la ganancia de masa y el corte para obtener un poderoso físico de culturista.

Además, gracias a sus sólidas articulaciones y a su gran estructura ósea :

• puede soportar cargas pesadas
• Puede soportar una gran frecuencia de entrenamiento.
• Sus brazos y muslos ya son más grandes de lo normal (debido en parte a sus huesos más gruesos)
• ¡Cada libra de músculo ganado lo hará lucir aún más grande y de hombros más anchos!

  “Individuo que tiene la mayor capacidad para volverse muy masivo y muy impresionante con un buen entrenamiento de fuerza”

Nuestros consejos

Para los mesomorfos, les recomendamos que realicen ciclos de acuerdo con la meta final deseada. No acorten sus ciclos.

Duración del ciclo con esteroides (clásico)

• Mínimo: 8 semanas
• Máximo: 12 semanas

Consejos: MESOMORFOS

Para poner las probabilidades de su lado, le recomendamos que haga programas como los siguientes:

• Ciclo de 8 semanas para ganar masa.
• Ciclo de 10 semanas para la ganancia de masa seca o magra.
• Ciclo de 12 semanas para cortar.

No se preocupe, un ciclo de esteroides con todas las protecciones: Nolvadex, Proviron, protección hepática (Légalon 70 o Samarin 140) y finalmente Clomid ( reactivación), puede realizar su ciclo de 12 semanas con los ojos cerrados, sin miedo, sin preocupaciones... está 100% protegido...

Puede utilizar todo tipo de productos en la gama de esteroides (ejemplo: Primobolan, Winstrol, Parabolan, Mastéron, Sustanon, Dianabol… etc.), hormona del crecimiento y péptidos.

Un mesomorfo puede ganar entre 5 y 15 kilos con un ciclo de anabólicos.

Los factores de éxito son:

• calidad de entrenamiento
• frecuencia de entrenamiento
• dieta (evite las salsas, prefiera las carnes blancas, etc.)
• tomar complementos alimenticios (creatina, proteínas, bcaa, etc.)
• evitar el alcohol y el tabaco...