O tipo morfológico mesomórfico em detalhes

O tipo mesomórfico é de natureza energética e facilmente constrói massa muscular. É o físico ideal para o fisiculturismo : ele come muito sem engordar, ele absorve um grande treino e pode module seu peso facilmente.

Se você presta atenção constantemente ao que come e isso não o impede de ganhar peso ou se, ao contrário, você come constantemente sem ganhar um grama, provavelmente não é por acaso. A pesquisa científica continua a mostrar que nossa morfologia é baseada em nossa herança genética.

Falamos antes de uma predisposição genética para tal ou tal morfologia e não de “uma fatalidade”. Com treinamento e nutrição adequados, todos vocês podem ter um corpo atlético. Para apresentar as diferentes morfologias, usaremos a classificação de Sheldon que é a mais conhecida para o corpo humano. Os três principais tipos morfológicos são, portanto, o mesomorfo (aquele que é mais musculoso), o endomorfo (aquele que tem o corpo mais gordo) e o ectomorfo (é o mais magro dos 3)..

Muito raramente encontramos essas três morfologias na forma absoluta, mas sim por meio de várias combinações. É reconhecido na cultura física (musculação) que os corpos respondem de maneira diferente ao modo de nutrição e treinamento físico. Portanto, é importante identificar sua morfologia para adequar sua dieta e seu treinamento às suas necessidades.

Você é ectomorfo, mesomorfo, endomorfo ou uma combinação dos 3 ...

O que é um mesomorfo?

Mesomorfo: indivíduo com corpo maior e musculatura mais desenvolvida. É o tipo morfológico tradicional do atleta. O mesomorfo é o físico do fisiculturista por excelência, tem todas as vantagens cumulativas dos outros dois tipos de morfologia, sem as desvantagens.

Características físicas

• Naturalmente musculoso e mais forte que a média
• Rosto quadrado
• Ombros largos
• busto “V”
• Membros longos
• Ossos e articulações fortes (pulsos e tornozelos grossos)
• Facilidades para ganhar ou perder peso
• Não muito flexível

Personalidade

Enérgico, o Mesomorfo tende a preferir atividades físicas e tem dificuldade em lidar com a inatividade. Sua atenção está voltada para uma abertura ao mundo que lhes é fácil e desejada. A introspecção é difícil para eles e os atrai muito menos. Os mesomorfos geralmente são bem-sucedidos no mundo físico das sensações. Eles querem se medir contra os obstáculos e, portanto, contam com sua força física e sua vontade. Suas batalhas: perda da juventude, envelhecimento, enfraquecimento físico.

Comida

Os mesomorfos têm grandes habilidades para ganhar massa e têm uma boa disposição para “construir músculos”. Eles podem comer sem limite-se ao nível de calorias porque eles não são muito inclinados a engordar. Eles também têm ótimas instalações para secagem. Graças a uma dieta modulada, eles podem atingir todos os objetivos.

Dietético

Dieta balanceada evitando excessos regulares para limitar a massa adiposa.

Treinamento apropriado

Os mesomorfos podem fazer todos os tipos de exercícios e construir músculos facilmente. Eles podem praticar esportes de força com facilidade para desenvolver seu corpo mas também reduzir facilmente seus níveis de gordura praticando esportes de resistência.

Nosso conselho "Mesomorphs"

Morfologia que pode lidar com um grande volume dar certo pesado para ganhar massa muscular rapidamente. Um esforço mínimo ainda permitirá o progresso (oposto do Ectomorph). Suas fortes articulações permitem levantar pesos sem grandes riscos de lesões. - Pode comer qualquer coisa, porém limitando os carboidratos para não ganhar muita gordura; - Deve trabalhar o dele flexibilidade articular e muscular.

O mesomorfo tem um físico ideal para ganho de massa. Indivíduo de natureza musculosa e mais forte que os ectomorfos. Ele tem uma estrutura bastante grossa e quadrada, o que lhe permite ganhar rapidamente uma musculatura imponente e grande força física.

A meio caminho entre o ectomorfo e oendomórfico, ele pode moldar seu peso (ganhar ou perder) como quiser. Ele será, portanto, capaz de acorrentar facilmente ganho de peso e seco para obter um físico poderoso de fisiculturista.

Além disso, graças a essas juntas sólidas e sua grande estrutura:

• Pode suportar cargas pesadas
• Pode suportar grande frequência de treinamento
• Seus braços e coxas já estão maiores do que o normal (em parte devido aos ossos mais grossos)
• Cada quilo de músculo ganho fará com que ele pareça ainda maior e com os ombros ainda mais largos!

  “Indivíduo que tem a maior capacidade de se tornar muito massivo e muito impressionante com um bom treinamento de força”

Nossos conselhos

Para mesomorfos, aconselhamos fazer curas de acordo com o objetivo final desejado. Não encurte seu curso.

Duração do tratamento com esteróides (clássico)

• Mínimo: 8 semanas
• Máximo: 12 semanas

Conselhos MESOMORPHE

Para colocar as probabilidades do seu lado, aconselhamo-lo a fazer programas como abaixo:

• Tratamento de 8 semanas para ganho de massa.
• Cura de 10 semanas para ganho de massa seca ou magra.
• Cura de 12 semanas para uma seca.

Fique tranquilo, uma cura esteróide com todas as proteções: Nolvadex, Proviron, proteção hepática (Légalon 70 ou Samarin 140) e finalmente Clomid (relançamento), você pode fazer sua cura em 12 semanas com os olhos fechados, sem medo, sem preocupações ... você está protegido em 100% ...

Você pode usar todos os tipos de produtos na gama de esteróides (exemplo: Primobolan, Winstrol, Parabolan, Mastéron, Sustanon, Dianabol ... etc.), hormônio de crescimento e peptídeos.

Um endomorfo pode registrar um ganho de qualidade entre 5 a 15 quilos graças a um tratamento anabólico.

Os fatores de sucesso são:

• qualidade de treinamento
• frequência de treinamento
• dieta (evite molhos, prefira carnes brancas, etc.)
• tomar suplementos alimentares (creatina, proteína, bcaa, etc.)
• evite álcool e tabaco...