Plan d’entraînement et de régime pendant la prise des stéroïdes

Que vous cherchiez à prendre du volume, à perdre du poids ou à devenir plus fort, les stéroïdes vous aideront tout au long du processus.

Cependant, les stéroïdes ne peuvent pas faire tout le travail. Afin d’obtenir les résultats souhaités, vous devez suivre un programme d’entraînement et un régime strict pendant que vous prenez des stéroïdes.

Si vous voulez tirer le meilleur parti de votre cycle de stéroïdes, vous devrez créer une routine d’entraînement appropriée et essayer de suivre un régime qui améliore ces entraînements ainsi que la production de masse musculaire naturelle de votre corps. Si vous vous focalisez sur les nutriments et l’exercice dont votre corps a besoin pendant que vous prenez des stéroïdes, vous atteindrez des meilleurs résultats plus rapidement.

Voici nos conseils d’entraînement et de régime pour vous donner le corps dont vous avez toujours rêvé tout en prenant le(s) stéroïde(s) de votre choix:

1. Plan d’entrainement pendant la prise des stéroïdes

Se relâcher pendant que vous utilisez des stéroïdes n’est pas une option. Ce que vous devez faire, c’est aborder l’entraînement et l’exercice avec un état d’esprit différent: essayer d’en faire autant que vous le pouvez sur des périodes plus courtes. Il n’est pas rare de travailler plus dur lorsque vous prenez des stéroïdes.

Se reposer entre les sets est une règle gravée dans la pierre. Il aide vos muscles à récupérer de l’effort et à gagner en force pour continuer à travailler. Il a été prouvé que cette technique fonctionne mieux lorsqu’il s’agit d’améliorer votre force, mais elle n’est pas aussi efficace pour augmenter la masse musculaire.

Une méthode éprouvée qui augmente à la fois la force et la masse consiste à avoir des repos plus courts allant de 60 à 90 secondes au maximum pendant que vous essayez de faire des séries à haute intensité. En gardant à l’esprit que votre condition physique et votre force sont améliorées à cause des anabolisants, cela devrait être un jeu d’enfant.

Augmentez le nombre d’exercices et de répétitions que vous faites à travers les séries et augmentez le nombre de séries. L’idée est de dépasser vos limites et d’essayer de faire autant d’entraînement que possible en une seule journée. Par exemple, si vous aviez l’habitude de faire 10 répétitions, essayez d’aller à 15, même s’il vous faut un peu plus de repos que ce que nous vous avions dit dans la partie précédente.

L’augmentation de vos niveaux naturels de testostérone aidera à la production musculaire et à l’efficacité globale de votre cycle de stéroïdes.

A court et à long terme, l’entraînement en résistance est un des meilleurs types d’exercice pour stimuler la testostérone.

L’entraînement par intervalles à haute intensité (HIIT) peut également être très efficace, bien que tous les types d’exercices devraient fonctionner dans une certaine mesure.

2. Régime d’alimentation pendant la prise des stéroïdes

Vos performances physiques, votre condition, votre croissance et votre développement sont grandement affectés par votre alimentation et votre mode de vie. Vos cycles de sommeil affectent également beaucoup les niveaux de testostérone.

Ce qu’il faut faire, c’est consommer plus de protéines et de glucides pendant la prise de stéroïdes.

Un régime constant ou une suralimentation peut perturber votre taux de testostérone. Pour maintenir des niveaux de testostérone et perdre la graisse – ce qui aide aussi à améliorer votre taux de testostérone – il faut manger assez de protéines. Un régime basé principalement sur des aliments entiers est le meilleur, avec un équilibre sain de graisses, de protéines et de glucides. Cela peut optimiser les niveaux d’hormones et la santé à long terme.

La prise de caféine et de monohydrate de créatine sous forme de suppléments peut augmenter davantage vos niveaux de testostérone lorsqu’elle est associée à un programme d’entraînement.

Il a également été prouvé que la prise de suppléments de vitamine D maintenait les niveaux de testostérone, entre autres avantages pour la santé.

Une étude de 12 mois a révélé que la supplémentation avec environ 3000 UI de vitamine D3 par jour augmentait les niveaux de testostérone d’environ 25%.

Pour booster la testostérone et profiter des autres bienfaits de la vitamine D, essayez de vous exposer régulièrement au soleil ou prenez environ 3000 UI d’un supplément de vitamine D3 par jour.

3. Minimiser le stress

La recherche met toujours en évidence les dangers du stress à long terme, qui peut élever les niveaux de cortisol, une hormone.

Des élévations non naturelles du cortisol peuvent réduire rapidement la testostérone. Ces hormones fonctionnent comme une balançoire: à mesure que l’une monte, l’autre redescend.

Le stress et un taux élevé de cortisol peuvent également augmenter l’apport alimentaire, la prise de poids et le stockage de la graisse corporelle nocive autour de vos organes. À leur tour, ces changements peuvent avoir un impact négatif sur votre testostérone niveaux.

Pour une santé optimale et des niveaux d’hormones optimaux, vous devriez essayer de réduire les situations stressantes répétitives dans votre vie.

Concentrez-vous sur une alimentation basée sur des aliments complets, de l’exercice régulier, un bon sommeil, des rires et un mode de vie équilibré, qui peuvent tous réduire le stress et améliorer votre santé et votre taux de testostérone.

Dormir au moins 8 heures est un must absolu. Le sommeil aide à réduire le stress, qui est directement lié au cortisol, une hormone qui peut affecter vos performances physiques et votre développement. Essayez de réduire votre niveau de stress chaque fois que c’est possible. Si ce n’est pas le cas, essayez de chercher quelque chose qui vous aide à vous détendre.

4. Conclusion

Avant de prendre des stéroïdes ou d’autres suppléments, il est fortement recommandé de consulter un médecin pour assurer une utilisation saine qui ne produira pas plus de mal que de bien. L’usage des stéroïdes et d’autres médicaments améliorant la performance est une ancienne pratique qui continuera, avec ou sans régulations et interdictions. Donc, si vous choisissez de participer, il vaut mieux le faire dans les meilleures conditions possibles.