Hoe maak je een föhn?

De droge is de moeilijkste fase die een atleet doormaakt. Of je nu een man of een vrouw bent, een beginner of een ervaren atleet, je zult er waarschijnlijk mee te maken hebben gehad. Zeer cardio-georiënteerde trainingen, een caloriearm dieet, sommigen associëren het met marteling.

Het is waar dat als je een goede eter bent, er iets is om tegen op te zien in deze periode. Met wilskracht en vooral het juiste gereedschap gaat uw droger "als een brief op de post". Er zijn veel verschillende programma's beschikbaar. Afhankelijk van uw lichaamstype, uw huidige en gewenste prestaties, vindt u het programma dat het beste bij u past.

Hieronder vindt u alle informatie over het uitvoeren van een compleet programma voor een beginnende atleet. Dieet, training, behandeling met steroïden en supplementen zijn allemaal essentiële factoren om snelle, effectieve en blijvende resultaten te behalen.

[button link=”https://2getmass.to/categorie/pack/packs-loss-of-weight/” size=”large” background=”#72b728″ border_color=”#5C9420″ background_hover=”#90D249″ color_hover=”#ffffff ” border_color_hover=”#5C9420″]ZIE ONZE MUSCLE DRY PACKS[/button]

1 – Voedsel voor een snee

Met gezond verstand en strengheid is een streng dieet niet bindend. Hier zijn enkele tips die u zullen helpen.

• Vermijd snoep, bewerkte producten, frisdrank.
• Vermijd slechte vetten en koolhydraatinname.
• Kies voor gezonde producten.
• Geef de voorkeur aan groene groenten, tomaten (rijk aan antioxidanten) en salade (vetabsorbeerder).

Onderstaande tabel geeft je een perfecte verdeling van calorieën over je dag:

VOORBEELD VAN EEN VOEDSELPROGRAMMA DAT IEDEREEN KAN PAST

OCHTEND

Ontbijt	Ochtendsnack
80gr Volkorenbrood + 5g Boter 50 ml vruchtensap 200gr witte kaas 0% Thee	1 eiwitshaker + 1 appel

MIDDAG

Lunch eten	Tussendoortje
100gr Groene salade 150gr Pasta 300g zalm / Tonijn 40gr lichte kaas 2% van MG	40 gr multi-source eiwit + 250 ml water

AVOND

Dineren	Avondsnack
150 g peulvruchten (linzen, gedroogde bonen, enz.) 300 gram groene groenten 300 gram Dorade	40gr Proteïne + 250ml water

Een zorgvuldige en evenwichtige voeding is al een uitstekende start voor gegarandeerd resultaat. Hoe meer u zich aan uw dieet houdt, hoe zichtbaarder uw resultaten zullen zijn.

2 - Droog trainingsprogramma

Hierbij is het belangrijk om cardio- en krachttraining (50/50) af te wisselen. Isolatieoefeningen hebben de voorkeur boven basisoefeningen.

Isolatieoefeningen modelleren spieren in plaats van massa.

Spiergebieden om te trainen

• Dag 1: Borstspieren / Biceps / Triceps
• Dag 2: Cardio / Abs
• Dag 3: Deltoïden / Rug / Trapezius
• Dag 4: Cardio / Abs
• Dag 5: Quadriceps / Ischia / Kalveren
• Dag 6: Cardio / Abs
• Dag 7: Rust

GEDETAILLEERD TRAININGSPROGRAMMA (voor alle niveaus)

Dag 1

Spieren	Opdrachten	Serie	Vertegenwoordigers
borstspieren	Bankdrukken (piramide)	opwarmen + 3	15-10-15
	Dips of spreads met dumbbells	4	10-12
	Butterfly / Opschroefpoelie (Superset)	4	12
Biceps	Bar curl (piramidaal)	opwarmen + 3	10-8-10
	Lage katrol of halter (aflopende serie)	3 per arm	10 tot 12
Triceps	Uitbreiding naar de bar (piramide)	opwarmen + 3	15-8-15
	Hoge katrol of Kick Back (afnemende serie)	3 per arm	10 tot 12

Dag 2

Spieren	Opdrachten	Serie	Vertegenwoordigers
Buikspieren	buste enquête	4	15-20
	Leg raises	4	15-20
	Bustelift met rotatie	4	15-20
	Been omhoog met rotatie	4	15-20
+ Cardio	Hardlopen 45 min	–	–

Dag 3

Spieren	Opdrachten	Serie	Vertegenwoordigers
Deltoides	Ontwikkelde nek (piramide)	opwarmen + 3	15-8-10
	Vooraanzichten met dumbbells	3	8 tot 10
	Lateraal / post. / Anterieure verhogingen bij de poelie (Superset)	3	10 tot 12
Rug	Roeibarre (piramidaal)	opwarmen + 3	10-8-12
	Roeien met dumbbell	4	8 tot 10
	Horizontale / verticale diepgang (superset)	4	8 tot 10
Trapezoïden	Haalt zijn schouders op met dumbbells	3	10

Dag 4

Spieren	Opdrachten	Serie	Vertegenwoordigers
Buikspieren	buste enquête	4	15-20
	Leg raises	4	15-20
	Bustelift met rotatie	4	15-20
	Been omhoog met rotatie	4	15-20
+ Cardio	Hardlooptype (35-45 min)	–	–

Dag 5

Spieren	Opdrachten	Serie	Vertegenwoordigers
quadriceps	Hurken (piramide)	opwarmen + 4	15-8-4-8
	Haast je	4	8 tot 10
	Beenverlenging (afnemende reeks)	3	6/10/12
Ischios	Leg Curl (Afnemende serie)	3	6/8/12
	Lunges tijdens het lopen met dumbbells	2	10
Kalveren	Hielverhogingen	4	15

Dag 6

Spieren	Opdrachten	Serie	Vertegenwoordigers
Buikspieren	buste enquête	4	15-20
	Leg raises	4	15-20
	Bustelift met rotatie	4	15-20
	Been omhoog met rotatie	4	15-20
+ Cardio	hardlooptype (35 min)	–	–

Dag 7

RUST

Training is een essentieel onderdeel van uw cut, de toevoeging van een specifieke cardiosessie zal u verfijnen en zal een aanzienlijke verbranding van de vetreserves in uw lichaam veroorzaken.

3 - steroïden voor droogheid

Er is een veelvoud aan mogelijke "stack" en u vindt op onze site via onze verschillende inpakken of via een van onze adviseurs de remedie jij hebt nodig !

We nemen in ons artikel het voorbeeld van een droge kuur voor beginners van 80 kilo.

Onderdelen van deze kuur: Primobolan, Winstrol, Parabool.

De combinatie van Winstrol en Primobolan zal al het onnodige vet doen smelten en u de spierdefinitie geven waarnaar u op zoek bent. Parabolan daarentegen zal uw resultaten optimaliseren en uw spierdefinitie accentueren. Het zal je in staat stellen om je spiervolume te behouden terwijl je je tegelijkertijd afdroogt.

Week	Primobolan-injectie	Winstrol-injectie	Parabool
1	2ml / s	2ml / s	1 ml / s
2	2ml / s	2ml / s	1 ml / s
3	2ml / s	2ml / s	1 ml / s
4	2ml / s	2ml / s	1 ml / s
5	2ml / s	2ml / s	1 ml / s
6	2ml / s	2ml / s	1 ml / s
7	2ml / s	2ml / s	1 ml / s
8	2ml / s	2ml / s	1 ml / s
9	2ml / s	2ml / s	1 ml / s
10	2ml / s	2ml / s	1 ml / s
11	2ml / s	2ml / s	1 ml / s
12	2ml / s	2ml / s	1 ml / s

Bovenstaande behandeling gecombineerd met een goede nazorg (training, voeding, rust, voedingssupplementen) zal u spectaculaire resultaten opleveren.

Je wordt gesneden als een Griekse god, gegarandeerd door 2getmass.to

Via de volgende links vindt u de lijst met producten die geschikt zijn voor uw lens: steroïden, Peptiden

Beschermingen en herstel met betrekking tot de behandeling

Combineer voor bescherming Proviron en Novaldex om aromatisering en de gênante oestrogene effecten te voorkomen die kunnen worden geassocieerd met het gebruik van Parabolan.

Dosering: Neem elke 2 dagen 1 tablet van elk (voldoende dosis).

Noteren : De Nolvadex helpt het vasthouden van water te verminderen, wat een waardevolle aanwinst voor je haar zal zijn.

Als u Primobolan en Winstrol gebruikt, heeft u geen bescherming nodig omdat dit de minst schadelijke anabole steroïden op de markt zijn en het belangrijkste is dat ze niet aromatiseren.

Voor de doorstart: Nemen Clomid gedurende 3 weken met een snelheid van 50 mg / dag. Uw inname van Clomid begint vanaf de 13e week om uw natuurlijke productie van testosteron door uw lichaam te hervatten na de toevoeging van Parabolan aan uw behandeling.

4 - Voedingssupplementen

Ook je tussendoortjes zijn belangrijk. Supplementen zoals eiwitpoeders en gainers zijn belangrijk om u de supplementen te geven die uw lichaam nodig heeft om uw drastische dieet bij te houden.

Vergeet vitamines niet. Zo is het Centrum een van de meest complete op de markt. Vermijd alle soorten tekortkomingen, het kan uw dieet schaden.

1 eiwitshaker na elke training + elke snack (om 10.00 uur en om 16.00 uur).

2 tabletten BCAA-aminozuur bij elke maaltijd.

L-Carnitine (uitstekende vetverbrander).

De voedingssupplementen en de toevoeging van vitamines zullen het effect hebben dat de resultaten die door de combinatie van de voorgaande punten worden verkregen, worden geaccentueerd.

5 - Onze tips en adviezen

Als uw dieet een probleem voor u is of als u een zware eter bent, is er een eetlustremmer zoals Reductil wat een uitstekende eetlustremmer is. Het doel van Reductil is om uw eetlust zo goed mogelijk te reguleren. Er is ook een medicijn genaamd T3-cytomel, die door op uw schildklier te spelen, gewichtsverlies en vetverbranding bevordert.

De Clenbuterol stelt hem in staat om vet te verbranden zonder dat hij op dieet hoeft te gaan. De werking ervan verhoogt de lichaamstemperatuur enigszins, waardoor het lichaam wordt aangezet om vet als brandstof te gebruiken.

Een ander alternatief, Peptide HGH Fragment 176-191 is het beste peptide dat bestaat voor gewichtsverlies, ook ideaal voor de definitie van mager en spier.

6 - Heb een goede droge!

Dankzij de gepresenteerde tools beschikt u over het essentiële advies om een zo optimaal mogelijke drooglegging te volgen.

Een programma gevolgd met nauwkeurigheid, toepassing en inspanning garandeert u indrukwekkende resultaten.

[button link=”https://2getmass.to/categorie/pack/packs-loss-of-weight/” size=”large” background=”#72b728″ border_color=”#5C9420″ background_hover=”#90D249″ color_hover=”#ffffff ” border_color_hover=”#5C9420″]ZIE ONZE MUSCLE DRY PACKS[/button]

Ons team bedankt u voor het lezen en staat tot uw beschikking voor verdere informatie.

Het 2getmass.to-team