Meilleur moyen de construire une masse musculaire maigre

L’un des objectifs de fitness les plus courants est de développer des muscles, mais il est nécessaire de comprendre qu’il existe de nombreux types de muscles à développer.

Voulez-vous de gros muscles volumineux comme un bodybuilder? Ou voulez-vous des muscles maigres et toniques comme un athlète de natation ou de course à pieds?

Il existe différentes méthodes pour gagner l’un ou l’autre type de muscles (et les idées fausses sur les deux). Dans cet article, nous nous concentrerons sur la tonicité et le meilleur stéroïde pour gagner de la masse maigre.

I. Masse Maigre vs. Gonflement

Tout d’abord, il faut connaître la différence entre les muscles maigres et toniques, et les muscles gonflés.

Mais, en réalité, il n’y a pas de muscle maigre, de muscle volumineux ou de muscle tonique. Il n’y a pas de différence physiologiquement. Le muscle est un muscle. Il n’y a pas différents types de densités ou de textures musculaires. C’est exactement la même chose.

Il s’agit cependant d’une illusion créée par d’autres facteurs qui n’ont rien à voir avec le fait qu’un tissu musculaire est vraiment d’un “type” différent d’un autre.

Au lieu de cela, cela a tout à voir avec la QUANTITÉ de muscle qu’une personne a construit avec la quantité de graisse qu’elle fait ou n’a pas.

Prenez, par exemple, 2 personnes du même âge et du même sexe, et donnez-leur comme par magie la même génétique et le même pourcentage de graisse corporelle. Ensuite, demandez à l’un de construire 5 kg de muscle et à l’autre de 15 kg de muscle.

Aux yeux des personnes qui ne comprennent pas qu’il n’existe pas de «types» de muscles différents, cela peut ressembler à la première personne qui a construit des muscles «maigres», tandis que la deuxième personne a construit des muscles «volumineux».

En réalité, une personne a juste construit plus de muscle que l’autre, et cela semble juste plus volumineux en comparaison.

La composition physiologique du tissu musculaire des deux personnes est toujours exactement la même. C’est la quantité de muscle qu’ils ont construite qui crée l’illusion que c’est différent.

II. Cycles de Stéroïdes de Gain de Masse Maigre

Alors, sachant que l’effet de “masse maigre” provient d’une diminution du pourcentage de graisse corporelle, passons en revue les types de stéroïdes qui favorisent la prise de masse musculaire et la diminution de la graisse:

1. Trenbolone:

La trenbolone est principalement un stéroïde qui ne provoque aucune rétention d’eau. En fait, le contraire est vrai, le trenbolone vous fera réellement perdre de l’eau. Le trenbolone a également des propriétés de combustion des graisses, vous assurant de ne pas accumuler de graisse. La raison pour laquelle la trenbolone peut brûler les graisses est qu’elle est capable de réduire les niveaux de cortisol, qui est l’hormone du stress responsable du stockage des graisses.

2. Testosterone:

La testostérone est le seul autre stéroïde gonflant que vous pouvez utiliser pour gagner d’énormes quantités de muscle, mais ne provoque pas de rétention d’eau folle que d’autres composés tels que Anadrol ou Dianabol peuvent provoquer. La testostérone augmente en fait la dureté musculaire et, comme le trenbolone, peut également entraîner une perte de graisse. Dans le même temps cependant, la testostérone n’est pas un diurétique et ne vous fera donc pas perdre de poids en eau (comme le trenbolone). La testostérone est également très populaire pour les débutants car elle n’est pas aussi éprouvante pour vos organes internes que les autres SAA.
Un protocole standard de stéroïdes consiste à prendre d’abord de la trenbolone pendant 4 semaines, puis à ajouter de la testostérone après cette période pendant les 8 semaines restantes de votre cycle.

Le seul inconvénient possible qui peut se produire sur ce cycle est si vous ne tolérez pas très bien le trenbolone. Cela peut être un stéroïde assez toxique; il est presque certain de provoquer des effets secondaires physiques et mentaux. Ceux-ci comprennent: l’anxiété, la paranoïa, l’insomnie et l’hypertension artérielle.

Si vous ressentez des effets indésirables, qui s’aggravent à tout moment, réduisez votre dose ou arrêtez votre cycle. Sinon, vous pouvez trouver plus sûr et plus confortable de mettre en œuvre des cycles plus courts pour éliminer de telles réactions à l’avenir. Généralement, plus vous prenez un stéroïde longtemps, plus il est susceptible de vous affecter négativement.

Trenbolone et Testostérone sont les meilleurs steroides pour gagner de la masse maigre, mais il en existe qui sont aussi puissants et courants:

2. Anadrol:

Anadrol est un stéroïde incroyablement puissant lorsqu’il s’agit de construire une masse maigre. Si vous souhaitez développer vos muscles et votre taille dès que possible et que vous ne vous souciez pas de la rétention d’eau, l’anadrol est sans doute le meilleur SAA pour le travail. Cependant, il convient de noter que l’accumulation de liquide que vous rencontrerez sur Anadrol diminue après la fin de votre cycle, c’est donc quelque chose à considérer si c’est la saison morte et que cela ne vous dérange pas de prendre du poids en eau afin de paraître à votre meilleur dans un quelques mois. Lorsqu’il s’agit de développer le tissu musculaire, Anadrol est supérieur à la testostérone et à de nombreux autres stéroïdes anabolisants.

3. Dianabol:

Dianabol est similaire à Anadrol, mais il est moins sévère et vous ne ressentirez pas autant d’effets secondaires. Comme Anadrol, vous rencontrerez une certaine rétention d’eau (généralement plus que la testostérone / trenbolone), mais si vous prenez une dose raisonnable, cela ne sera rien de trop extrême. En termes de gains musculaires (par rapport aux effets secondaires), le Dianabol oral est l’un des meilleurs AAS du marché. Ce n’est pas trop sévère et s’est avéré être l’un des meilleurs stéroïdes que vous pouvez utiliser pour développer vos muscles (ce qui est resté le même au cours des 50 dernières années).

Il est important de noter que ces stéroïdes vous donneront l’effet de gonflement, avec un régime d’alimentation de gonflement. Mais, avec une alimentation pauvre en graisses et en glucides et riche en protéines et vitamines issues de produits frais, vous obtiendrez l’effet “masse maigre” souhaité.

Comme ce sont typiquement les stéroïdes de gonflement, il faut plutôt ignorer les consignes d’alimentation de gonflement qui viennent avec ces stéroïdes. Suivez nos consignes pour gagner de la masse maigre ci-dessous.

III. L’entraînement Pour La Masse Maigre

En moyenne, le principal objectif de toute personne intéressée à développer sa masse musculaire maigre est de tonifier son corps sans ajouter de graisse. Le muscle maigre fait généralement référence à un tissu qui ne contient pas beaucoup de graisse ou autour de lui, ce qui vous donne une apparence plus solide.

La prémisse centrale derrière certains muscles maigres est qu’ils se développent avec le temps, permettant à votre corps d’améliorer sa force globale. Ce point signifie que vous pouvez vous préparer à de nombreux exercices répétitifs à faible résistance, ce qui peut aider à réduire la quantité de graisse sur votre corps.

Vous voudrez également envisager de passer plus de temps à faire du cardio pour aider à réduire la graisse.

Une fois que vous avez réduit votre quantité totale de graisse, vos muscles seront à l’avant-plan pour que tout le monde puisse les voir. Cependant, vous devez continuer à vous entraîner pour conserver votre apparence tonique. L’objectif principal de ce processus est de garder la graisse hors du corps; vos muscles pourront alors faire tout le travail nécessaire.

IV. L’alimentation Pour La Masse Maigre

Comme mentionné précédemment, moins votre corps a de graisse, plus vous aurez l’air maigre, et vous devrez donc adopter une alimentation saine pour rester en place pendant que vous atteignez vos objectifs de mise en forme. Certains entraîneurs professionnels vous recommandent de consommer de petits repas toutes les trois heures comprenant des légumes frais, des sources de protéines non grasses et un glucide complexe.

La chose la plus importante à faire est de rester à l’écart des aliments gras et sucrés, car cela donnera à votre corps une fausse énergie qui deviendra vos réserves de graisse. Tenez-vous-en à des aliments entiers qui se rapprochent le plus possible de leur état naturel, de sorte que vous ne traitez pas avec des arômes, des colorants et des conservateurs artificiels.

De plus, vos muscles ont autant besoin de protéines que le corps humain a besoin d’eau pour survivre. Lorsque vous vous entraînez, il y aura de petites déchirures dans vos muscles qui auront besoin de protéines pour guérir. Au fur et à mesure que les tissus récupèrent, ils deviennent alors plus forts et plus significatifs avec le temps.

Sans protéines, vous empêchez vos muscles d’obtenir le seul nutriment dont ils ont besoin pour devenir plus forts après avoir été décomposés. Cela dit, vous ne voudrez pas vous contenter d’une ancienne source de protéines, en particulier lorsque vous suivez un régime conçu pour réduire la graisse. Certaines de nos sources de protéines saines préférées incluent le poisson, les haricots, les œufs et le poulet.