Het mesomorfe morfologische type in detail

Het mesomorfe type is energiek van aard en bouwt gemakkelijk spiermassa op. Het is de ideale lichaamsbouw voor bodybuilding : hij eet veel zonder dik te worden, hij neemt een grote training op en hij kan moduleer uw gewicht gemakkelijk.

Als je constant let op wat je eet en dit voorkomt niet dat je aankomt of als je juist constant eet zonder een gram aan te komen, dan is dat waarschijnlijk geen toeval. Wetenschappelijk onderzoek toont dat nog steeds aan onze morfologie is gebaseerd op ons genetisch erfgoed.

We spreken eerder van een genetische aanleg voor die en die morfologie en niet van “een fataliteit”. Met de juiste training en voeding kun je allemaal een atletisch lichaam krijgen. Om de verschillende morfologieën te presenteren, zullen we de classificatie van Sheldon gebruiken, die het best bekend is voor het menselijk lichaam. De drie belangrijkste morfologische typen zijn daarom de mesomorph (degene die het meest gespierd is), de endomorph (degene die het dikste lichaam heeft) en de ectomorph (het is de dunste van de 3).

We ontmoeten deze drie morfologieën zelden in absolute vorm, maar eerder via verschillende combinaties. In de fysieke cultuur (bodybuilding) wordt erkend dat: de lichamen reageren verschillend op de voedingswijze en fysieke training. Daarom is het belangrijk om uw morfologie te identificeren om uw dieet en uw training aan te passen aan uw behoeften.

Ben jij Ectomorph, Mesomorph, Endomorph of een combinatie van de 3...

Wat is een mesomorf?

Mesomorph: individu met een groter frame en meer ontwikkelde spieren. Het is het traditionele morfologische type van de atleet. De mesomorph is de lichaamsbouw van de bodybuilder bij uitstek, het heeft alle cumulatieve voordelen van de twee andere soorten morfologieën, zonder de nadelen.

Fysieke eigenschappen

• Natuurlijk gespierd en sterker dan gemiddeld
• Vierkant gezicht
• Brede schouders
• "V" buste
• Lange ledematen
• Sterke botten en gewrichten (dikke polsen en enkels)
• Faciliteiten om aan te komen of af te vallen
• Niet erg flexibel

Persoonlijkheid

Energiek, de Mesomorph geeft de voorkeur aan fysieke activiteiten en vindt het moeilijk om met inactiviteit om te gaan. Hun aandacht is gericht op een opening naar de wereld die voor hen gemakkelijk en gewild is. Introspectie is moeilijk voor hen en trekt hen veel minder aan. Mesomorphs zijn over het algemeen succesvol in de fysieke wereld van sensaties. Ze willen zich meten met obstakels en vertrouwen daarom op hun fysieke kracht en hun wil. Hun gevechten: verlies van jeugd, veroudering, fysieke verzwakking.

Voeding

Mesomorphs hebben grote capaciteiten om massa te krijgen en hebben een goede neiging om "spieren op te bouwen". Ze kunnen zonder eten beperk jezelf tot het calorieniveau omdat ze niet erg geneigd zijn om dik te worden. Ze hebben ook geweldige faciliteiten om te drogen. Dankzij een gemoduleerd dieet kunnen ze alle doelen bereiken.

Dieet

Evenwichtige voeding waarbij regelmatige excessen worden vermeden om de vetmassa te beperken.

Passende opleiding

Mesomorfen kunnen alle soorten trainingen doen en gemakkelijk spieren opbouwen. Ze kunnen gemakkelijk krachtsporten beoefenen om hun lichaam te ontwikkelen maar ook gemakkelijk hun vetgehalte verlagen door duursporten te beoefenen.

Ons advies "Mesomorfen"

Morfologie die een groot volume aankan training zwaar om snel spiermassa te krijgen. Een minimale inspanning zal nog steeds vooruitgang mogelijk maken (in tegenstelling tot de Ectomorph). Dankzij de sterke gewrichten kan hij zwaar tillen zonder groot risico op letsel. - Kan alles eten, maar beperk koolhydraten om niet te veel vet binnen te krijgen; - Moet zijn werk doen gewrichts- en spierflexibiliteit.

De mesomorf heeft een ideale lichaamsbouw voor massatoename. Individu van gespierde aard en sterker dan ectomorfen. Hij heeft een vrij dik en vierkant frame, waardoor hij snel een imposant spierstelsel en grote fysieke kracht kan krijgen.

Halverwege tussen de ectomorph en deendomorf, kan hij zijn gewicht vormgeven (aankomen of verliezen) zoals hij wil. Hij zal dus gemakkelijk kunnen ketenen gewichtstoename en droog voor krijg een krachtige bodybuilder-lichaamsbouw.

Bovendien dankzij deze solide verbindingen en het grote frame:

• Het is bestand tegen zware belastingen
• Het kan een grote trainingsfrequentie ondersteunen
• Zijn armen en dijen zijn al groter dan normaal (mede door zijn dikkere botten)
• Elke pond spiergroei zal hem er nog groter en breder uit laten zien!

  "Individu die het grootste vermogen heeft om zeer massief en zeer indrukwekkend te worden met goede krachttraining"

Onze adviezen

Voor mesomorfen raden we je aan om kuren te doen volgens het uiteindelijke gewenste doel. Breek je koers niet af.

Duur van de behandeling met steroïden (klassiek)

• Minimaal: 8 weken
• Maximaal: 12 weken

MESOMORPHE advies

Om de kansen aan uw kant te houden, raden we u aan om programma's te maken zoals hieronder:

• 8 weken behandeling voor massale winst.
• Kuur van 10 weken voor droge of vetvrije massa.
• Kuur van 12 weken voor een droge.

Wees gerust, een steroïde kuur met alle beschermingen: Nolvadex, Proviron, leverbescherming (Légalon 70 of Samarin 140) en tenslotte Clomid (herlancering), u kunt uw kuur gedurende 12 weken doen met uw ogen gesloten, zonder angst, zorgeloos ... je bent beschermd bij 100% ...

U kunt allerlei producten gebruiken in het assortiment van steroïden (bijvoorbeeld: Primobolan, Winstrol, Parabolan, Mastéron, Sustanon, Dianabol… etc.), groeihormoon en peptiden.

Een endomorf kan dankzij een anabole behandeling een kwaliteitswinst boeken van 5 tot 15 kilo.

De succesfactoren zijn:

• trainingskwaliteit
• trainingsfrequentie
• dieet (vermijd sauzen, geef de voorkeur aan wit vlees, enz.)
• het nemen van voedingssupplementen (creatine, eiwit, bcaa, enz.)
• vermijd alcohol en tabak...