Jak udělat fén

Sucho je nejtěžší fází, kterou sportovec prochází. Ať už jste muž nebo žena, začátečník nebo zkušený sportovec, pravděpodobně jste tomu čelili. Vysoce kardio-orientované tréninky, nízkokalorická dieta, někteří to spojují s mučením.

Je pravda, že pokud jste dobrý jedlík, je v tomto období čeho se bát. S pevnou vůlí a především správnými nástroji bude vaše sušička „jako dopis v poště“. K dispozici je mnoho různých programů. V závislosti na typu těla, aktuálním a požadovaném výkonu budete moci najít program, který vám nejlépe vyhovuje.

Níže najdete všechny informace o tom, jak spustit kompletní program pro začínajícího sportovce. Dieta, trénink, léčba steroidy a doplňky jsou všechny zásadní faktory pro dosažení rychlých, efektivních a trvalých výsledků.

[button link=”https://2getmass.to/categorie/pack/packs-loss-weight/” size=”large” background=”#72b728″ border_color=”#5C9420″ background_hover=”#90D249″ color_hoverff_”1TPhobord=”1TPho =”#5C9420″]PROHLÉDNĚTE SI NAŠE SVALOVÉ SUCHÉ BALÍČKY[/button]

1 – Jídlo na sucho

Se zdravým rozumem a přísností není přísná dieta omezující. Zde je několik tipů, které vám pomohou.

• Vyhněte se sladkostem, zpracovaným výrobkům, limonádám.
• Vyvarujte se příjmu špatných tuků a sacharidů.
• Vybírejte zdravé produkty.
• Upřednostňujte zelenou zeleninu, rajčata (bohatá na antioxidanty) a salát (absorbér tuků).

Níže uvedená tabulka vám poskytuje dokonalou distribuci kalorií během dne:

PŘÍKLAD POTRAVINOVÉHO PROGRAMU, KTERÝ SE MŮŽE VHODIT KAŽDÉMU

RÁNO

Snídaně	Ranní svačina
80gr celozrnného chleba + 5g másla 50 ml ovocné šťávy 200 g bílého sýra 0% Čaj	1 proteinová třepačka + 1 jablko

POLEDNÍ

Jíst oběd	Odpolední svačina
100 g zeleného salátu 150 g těstovin 300 g lososa / tuňák 40gr lehkého sýra 2% od MG	40 g vícezdrojových proteinů + 250 ml vody

VEČER

Večeřet	Večerní svačina
150 g luštěnin (čočka, sušené fazole atd.) 300 g zelené zeleniny 300gr Dorade	40 g proteinu + 250 ml vody

Pečlivá a vyvážená strava je již vynikajícím startem k zaručeným výsledkům. Čím více budete dodržovat dietu, tím budou vaše výsledky viditelnější.

2 - Program suchého tréninku

Zde je důležité střídat kardio a silový trénink (50/50). Izolační cvičení budou upřednostňována před základními cvičeními.

Izolační cvičení pomáhají tvarovat svaly spíše než hmotu.

Svalové oblasti k tréninku

• 1. den: prsní svaly / bicepsy / tricepsy
• 2. den: kardio / abs
• 3. den: Deltoidy / Zpět / Trapezius
• 4. den: kardio / abs
• 5. den: Quadriceps / Ischia / Telata
• 6. den: kardio / abs
• 7. den: Odpočinek

PODROBNÝ VÝCVIKOVÝ PROGRAM (pro všechny úrovně)

Den 1

Svaly	Cvičení	Série	Reps
Prsní svaly	Bench Press (pyramidový)	zahřát se + 3	15-10-15
	Poklesy nebo pomazánky s činkami	4	10-12
	Motýlková / šroubovací kladka (Superset)	4	12
Biceps	Bar curl (pyramidální)	zahřát se + 3	10-8-10
	Nízká kladka nebo činka (snižující se série)	3 na ruku	10 až 12
Triceps	Rozšíření tyče (pyramidální)	zahřát se + 3	15-8-15
	Vysoká kladka nebo zpětný ráz (snižující se série)	3 na ruku	10 až 12

Den 2

Svaly	Cvičení	Série	Reps
Břišní svaly	Průzkum poprsí	4	15-20
	Zvedání nohou	4	15-20
	Zdvih poprsí s rotací	4	15-20
	Noha se zvedá s rotací	4	15-20
+ Kardio	Běží 45 min	–	–

3. den

Svaly	Cvičení	Série	Reps
Deltoidy	Vyvinutý krk (pyramidový)	zahřát se + 3	15-8-10
	Přední vyvýšeniny s činkami	3	8 až 10
	Boční / sloupek / Přední vyvýšeniny u kladky (Superset)	3	10 až 12
Zadní	Veslování Barre (pyramidální)	zahřát se + 3	10-8-12
	Veslování s činkou	4	8 až 10
	Horizontální / vertikální koncept (nadmnožina)	4	8 až 10
Trapezoidy	Krčí rameny s činkami	3	10

4. den

Svaly	Cvičení	Série	Reps
Břišní svaly	Průzkum poprsí	4	15-20
	Zvedání nohou	4	15-20
	Zdvih poprsí s rotací	4	15-20
	Noha se zvedá s rotací	4	15-20
+ Kardio	Typ běhu (35-45 min)	–	–

5. den

Svaly	Cvičení	Série	Reps
Quadriceps	Dřep (pyramida)	zahřát se + 4	15-8-4-8
	Pospěš si	4	8 až 10
	Prodloužení nohou (snižující se série)	3	6/10/12
Ischios	Leg Curl (Snižující se série)	3	6/8/12
	Výpady při chůzi s činkami	2	10
Telata	Zvýšení paty	4	15

6. den

Svaly	Cvičení	Série	Reps
Břišní svaly	Průzkum poprsí	4	15-20
	Zvedání nohou	4	15-20
	Zdvih poprsí s rotací	4	15-20
	Noha se zvedá s rotací	4	15-20
+ Kardio	běžící typ (35 min)	–	–

7. den

ZBYTEK

Trénink je nezbytnou součástí vašeho střihu, přidání konkrétního kardio sezení vás zpřesní a způsobí výrazné spálení tukových zásob ve vašem těle.

3 - steroidy na sucho

Existuje velké množství možných „hromádek“ a najdete je na našich stránkách prostřednictvím našich různých balíček nebo prostřednictvím jednoho z našich poradců lék potřebuješ !

Vezmeme si v našem článku příklad suché kúry pro začátečníky s hmotností 80 kilo.

Složky této kúry: Primobolan, Winstrol, Parabolan.

Kombinace Winstrol a Primobolan rozpustí veškerý nepotřebný tuk a poskytne vám definici svalů, kterou hledáte. Parabolan, na druhé straně, bude optimalizovat vaše výsledky a zdůrazňovat vaši definici svalů. Umožní vám to udržet svalový objem a zároveň vás vysušovat.

Týden	Primobolan injekce	Winstrol injekce	Parabolan
1	2 ml / s	2 ml / s	1 ml / s
2	2 ml / s	2 ml / s	1 ml / s
3	2 ml / s	2 ml / s	1 ml / s
4	2 ml / s	2 ml / s	1 ml / s
5	2 ml / s	2 ml / s	1 ml / s
6	2 ml / s	2 ml / s	1 ml / s
7	2 ml / s	2 ml / s	1 ml / s
8	2 ml / s	2 ml / s	1 ml / s
9	2 ml / s	2 ml / s	1 ml / s
10	2 ml / s	2 ml / s	1 ml / s
11	2 ml / s	2 ml / s	1 ml / s
12	2 ml / s	2 ml / s	1 ml / s

Výše uvedená léčba v kombinaci s dobrým pokračováním (trénink, dieta, odpočinek, doplňky stravy) vám přinese velkolepé výsledky.

Budete řezáni jako řecký bůh, zaručeno 2getmass.to

Pomocí následujících odkazů naleznete seznam produktů přizpůsobených vašemu cíli: Steroidy, Peptidy

Ochrana a obnova související s léčbou

Pro ochranu kombinujte Proviron a Novaldex, abyste zabránili aromatizaci a trapným estrogenním účinkům, které mohou být spojeny s používáním Parabolanu.

Dávkování: Užívejte 1 tabletu každé 2 dny (dostatečná dávka).

Poznamenat : The Nolvadex pomáhá omezovat zadržování vody, což bude cenným přínosem pro vaše vlasy.

Pokud používáte Primobolan a Winstrol, nepotřebujete ochranu, protože jsou nejméně škodlivými anabolickými steroidy na trhu a hlavně nearomatizují.

Pro opětovné spuštění: Vzít Clomid po dobu 3 týdnů rychlostí 50 mg / den. Váš příjem Clomidu začíná od 13. týdne, aby vaše tělo obnovilo přirozenou produkci testosteronu po přidání Parabolanu do vaší léčby.

4 - Potravinové doplňky

Vaše občerstvení je také důležité. Doplňky, jako jsou proteinové prášky a gainery, jsou důležité pro to, abyste získali doplnění, které vaše tělo potřebuje, aby drželo krok s vaší drastickou dietou.

Nepřehlédněte vitamíny. Centrum je například jedním z nejkompletnějších na trhu. Vyhněte se nedostatkům všeho druhu, může to poškodit vaši dietu.

1 proteinová třepačka po každém tréninku + každé občerstvení (v 10 a 16 hodin).

2 tablety aminokyselin BCAA s každým jídlem.

L-karnitin (vynikající spalovač tuků).

Potravinové doplňky a přidání vitamínů budou mít za následek zvýraznění výsledků získaných kombinací předchozích bodů.

5 - Naše tipy a rady

Pokud je vaše strava pro vás problémem nebo pokud jste silní jedlíci, existuje jako potlačující chuť k jídlu Reductil což je vynikající prostředek k potlačení chuti k jídlu. Cílem Reductilu je co nejlépe regulovat chuť k jídlu. Existuje také lék zvaný T3-Cytomel, která hraním na štítnou žlázu podpoří hubnutí a spalování tuků.

The Klenbuterol umožňuje mu spalovat tuky bez nutnosti držet dietu. Jeho působení mírně zvyšuje teplotu těla, což vede k tomu, že tělo využívá tuk jako palivo.

Další alternativa, Peptide HGH Fragment 176-191 je nejlepší peptid, který existuje pro hubnutí, také ideální pro definici štíhlé a svalové hmoty.

6 - Měj se dobře na suchu!

Díky předloženým nástrojům máte základní rady, jak postupovat při nejoptimálnějším sušení.

Následoval program s přísností, aplikací a úsilím vám zaručí působivé výsledky.

[button link=”https://2getmass.to/categorie/pack/packs-loss-weight/” size=”large” background=”#72b728″ border_color=”#5C9420″ background_hover=”#90D249″ color_hoverff_”1TPhobord=”1TPho =”#5C9420″]PROHLÉDNĚTE SI NAŠE SVALOVÉ SUCHÉ BALÍČKY[/button]

Náš tým vám děkuje za přečtení a je vám k dispozici pro další informace.

Tým 2getmass.to