Trainings- und Diätplan während der Einnahme von Steroiden

Ganz gleich, ob Sie Masse aufbauen, Gewicht verlieren oder stärker werden möchten, Steroide helfen Ihnen dabei.

Allerdings können Steroide nicht die ganze Arbeit leisten. Um die gewünschten Ergebnisse zu erzielen, müssen Sie ein Trainingsprogramm absolvieren.Training und strenge Diät während der Einnahme von Steroiden.

Wenn Sie das Beste aus Ihrem Steroidzyklus herausholen möchten, müssen Sie eine geeignete Trainingsroutine erstellen und versuchen, eine Diät einzuhalten, die sowohl diese Trainingseinheiten als auch die Produktion von Steroiden verbessert Masse natürlicher Muskel Ihres Körpers. Wenn Sie sich während der Einnahme von Steroiden auf die Nährstoffe und die Bewegung konzentrieren, die Ihr Körper braucht, werden Sie schneller bessere Ergebnisse erzielen.

Hier sind unsere Trainings- und Diättipps, um Ihnen den Körper zu verschaffen, den Sie sich schon immer gewünscht haben, während Sie das/die Steroid(e) Ihrer Wahl einnehmen:

1. Trainingsplan während der Einnahme von Steroiden

Nachlassen während der Einnahme von Steroiden ist keine Option. Was Sie tun müssen, ist, das Training und die Übungen mit einer anderen Einstellung anzugehen: Versuchen Sie, in kürzerer Zeit so viel wie möglich zu erreichen. Es ist nicht ungewöhnlich, dass man bei der Einnahme von Steroiden härter arbeitet.

Das Ausruhen zwischen den Sätzen ist eine in Stein gemeißelte Regel. Es hilft Ihren Muskeln, sich von der Anstrengung zu erholen und Kraft zu gewinnen, um weiterarbeiten zu können. Diese Technik funktioniert nachweislich am besten, wenn es darum geht, Ihre Kraft zu verbessern, sie ist jedoch nicht so effektiv, wenn es um den Aufbau von Muskelmasse geht.

Eine bewährte Methode Was sowohl Kraft als auch Masse erhöht, besteht darin, kürzere Pausen von maximal 60 bis maximal 90 Sekunden einzulegen, während Sie versuchen, Sätze mit hoher Intensität auszuführen. Denken Sie daran, dass Ihre Fitness und Kraft dadurch verbessert werden anabol, das sollte ein Kinderspiel sein.

Erhöhen Sie die Anzahl der Übungen und Wiederholungen, die Sie durch Sätze ausführen, und erhöhen Sie die Anzahl der Sätze. Die Idee besteht darin, an Ihre Grenzen zu gehen und zu versuchen, an einem einzigen Tag so viel Training wie möglich zu absolvieren. Wenn Sie beispielsweise früher 10 Wiederholungen gemacht haben, versuchen Sie es mit 15, auch wenn Sie etwas mehr Ruhe brauchen, als wir Ihnen im vorherigen Teil gesagt haben.

Der Anstieg Eine Erhöhung Ihres natürlichen Testosteronspiegels trägt zur Muskelproduktion und zur allgemeinen Wirksamkeit Ihres Steroidzyklus bei.

Kurz- und langfristig ist dieAusbildung Krafttraining ist eine der besten Trainingsarten zur Steigerung des Testosteronspiegels.

Auch hochintensives Intervalltraining (HIIT) kann sehr effektiv sein, obwohl alle Arten von Übungen bis zu einem gewissen Grad funktionieren sollten.

2. Diät während der Einnahme von Steroiden

Ihre körperliche Leistungsfähigkeit, Kondition, Wachstum und Entwicklung werden stark von Ihrer Ernährung und Ihrem Lebensstil beeinflusst. Auch Ihre Schlafzyklen haben großen Einfluss auf den Testosteronspiegel.

Was zu tun, es verbraucht mehr Protein und Kohlenhydrate während der Einnahme von Steroiden.

Ständige Diät oder übermäßiges Essen kann Ihren Testosteronspiegel stören. Um den Testosteronspiegel aufrechtzuerhalten und Fett zu verlieren – was auch zur Verbesserung Ihres Testosteronspiegels beiträgt – müssen Sie ausreichend Protein zu sich nehmen. Am besten ist eine Ernährung, die hauptsächlich auf Vollwertkost basiert und ein gesundes Gleichgewicht aus Fetten, Proteinen und Kohlenhydraten aufweist. Dies kann den Hormonspiegel und die langfristige Gesundheit optimieren.

Die Einnahme von Koffein und Kreatin-Monohydrat in Form von Nahrungsergänzungsmitteln kann Ihren Testosteronspiegel in Kombination mit einem Trainingsprogramm weiter erhöhen.

Es ist auch bewiesen dass die Einnahme von Vitamin-D-Nahrungsergänzungsmitteln neben anderen gesundheitlichen Vorteilen auch den Testosteronspiegel aufrechterhielt.

Eine Studie Eine Studie über einen Zeitraum von 12 Monaten ergab, dass eine Nahrungsergänzung mit etwa 3000 IE Vitamin D3 pro Tag den Testosteronspiegel um etwa 251 TP3T erhöhte.

Um den Testosteronspiegel zu steigern und die anderen Vorteile von Vitamin D zu genießen, versuchen Sie, sich regelmäßig der Sonne auszusetzen oder etwa 3.000 IE eines Vitamin-D3-Ergänzungsmittels pro Tag einzunehmen.

3. Stress minimieren

Die Forschung weist immer noch auf die Gefahren von Langzeitstress hin, der den Spiegel des Hormons Cortisol erhöhen kann.

Ein unnatürlicher Anstieg des Cortisols kann den Testosteronspiegel schnell senken. Diese Hormone funktionieren wie eine Wippe: Während das eine steigt, sinkt das andere.

Stress und ein hoher Cortisolspiegel können auch die Nahrungsaufnahme, Gewichtszunahme und die Speicherung von schädlichem Körperfett um Ihre Organe herum erhöhen. Diese Veränderungen können sich wiederum negativ auf Ihren Testosteronspiegel auswirken.

Für eine optimale Gesundheit und einen optimalen Hormonspiegel sollten Sie versuchen, sich wiederholende Stresssituationen in Ihrem Leben zu reduzieren.

Konzentrieren Sie sich auf eine vollwertige Ernährung, regelmäßige Bewegung, guten Schlaf, Lachen und einen ausgewogenen Lebensstil. All dies kann Stress reduzieren und Ihre Gesundheit und Ihren Testosteronspiegel verbessern.

Mindestens 8 Stunden Schlaf sind ein absolutes Muss. Schlaf hilft, Stress abzubauen, der direkt mit Cortisol zusammenhängt, einem Hormon, das Ihre körperliche Leistungsfähigkeit und Entwicklung beeinflussen kann. Versuchen Sie, wann immer möglich, Ihren Stresspegel zu reduzieren. Wenn nicht, suchen Sie nach etwas, das Ihnen beim Entspannen hilft.

4. Fazit

Vor der Einnahme von Steroiden oder anderen Nahrungsergänzungsmitteln wird dringend empfohlen, einen Arzt zu konsultieren, um eine gesunde Anwendung sicherzustellen, die nicht mehr schadet als nützt. Die Verwendung von Steroide und anderen leistungssteigernden Medikamenten ist eine alte Praxis, die mit oder ohne Vorschriften und Verbote weitergeführt wird. Wenn Sie sich also für eine Teilnahme entscheiden, tun Sie dies am besten unter den bestmöglichen Bedingungen.