Der morphologische Typ Mesomorph im Detail

Der mesomorphe Typ ist von Natur aus energiegeladen und baut leicht Muskelmasse auf. Dies ist der ideale Körperbau für Bodybuilding : Er isst viel, ohne an Fett zuzunehmen, er nimmt schwere Trainingseinheiten auf und das kann er Passen Sie Ihr Gewicht einfach an.

Wenn Sie ständig darauf achten, was Sie essen, und dies Sie nicht daran hindert, an Gewicht zuzunehmen, oder wenn Sie umgekehrt ständig essen, ohne ein einziges Gramm zuzunehmen, ist das wahrscheinlich kein Zufall. Die wissenschaftliche Forschung beweist dies immer wieder Unsere Morphologie basiert auf unserem genetischen Erbe.

Wir sprechen eher von einer genetischen Veranlagung für diese oder jene Morphologie und nicht von einer „Unvermeidlichkeit“. Mit dem richtigen Training und der richtigen Ernährung können Sie alle einen athletischen Körper haben. Um die verschiedenen Morphologien darzustellen, verwenden wir die Sheldon-Klassifikation, die am besten für den menschlichen Körper bekannt ist. Die drei wichtigsten morphologischen Typen sind daher der Mesomorph (derjenige, der am muskulössten ist), der Endomorph (derjenige, der den dicksten Körper hat) und der Ektomorph (derjenige, der der dünnste der drei ist)..

Diese drei Morphologien begegnen uns sehr selten in absoluter Form, sondern eher in vielfältigen Kombinationen. In der Körperkultur (Bodybuilding) ist dies anerkannt Körper reagieren unterschiedlich auf Ernährung und körperliches Training. Daher ist es wichtig, Ihren Körpertyp zu identifizieren, um Ihre Ernährung und Ihr Training an Ihre Bedürfnisse anzupassen.

Sind Sie Ektomorph, Mesomorph, Endomorph oder eine Kombination der 3?

Was ist ein Mesomorph?

Mesomorph: Individuum mit breiterem Körperbau und stärker entwickelter Muskulatur. Dies ist der traditionelle morphologische Typ des Sportlers. Der Mesomorph ist der Körperbau des Bodybuilders schlechthin, er verfügt über alle Vorteile der beiden anderen Körpertypen, ohne deren Nachteile.

Physikalische Eigenschaften

• Von Natur aus muskulös und stärker als der Durchschnitt
• Quadratgesicht
• Breite Schultern
• „V“-Büste
• Lange Gliedmaßen
• Starke Knochen und Gelenke (dicke Handgelenke und Knöchel)
• Einrichtungen zum Zunehmen oder Abnehmen
• Nicht sehr flexibel

Persönlichkeit

Der energiegeladene Mesomorph bevorzugt körperliche Aktivitäten und hat Schwierigkeiten mit Inaktivität. Ihre Aufmerksamkeit richtet sich auf eine Öffnung zur Welt, die für sie einfach und erstrebenswert ist. Selbstbeobachtung fällt ihnen schwer und reizt sie viel weniger. Mesomorphe sind im Allgemeinen in der physischen Welt der Empfindungen erfolgreich. Sie wollen sich Hindernissen stellen und verlassen sich daher auf ihre körperliche Stärke und ihren Willen. Ihre Kämpfe: Verlust der Jugend, Alterung, körperliche Schwächung.

Essen

Mesomorphe nehmen sehr leicht an Masse zu und haben eine gute Veranlagung, „Muskeln aufzubauen“. Sie können ohne essen Beschränken Sie sich auf die Kalorienmenge weil es unwahrscheinlich ist, dass sie an Fett zunehmen. Sie haben auch tolle Trocknungsmöglichkeiten. Dank einer ausgewogenen Ernährung können sie alle Ziele erreichen.

Diätetisch

Ausgewogene Ernährung, die regelmäßige Überschüsse vermeidet, um die Fettmasse zu begrenzen.

Richtiges Training

Mesomorphe können alle Arten von Übungen durchführen und leicht Muskeln aufbauen. Sie können problemlos Kraftsport betreiben, um ihren Körper zu entwickeln aber auch Durch Ausdauersport lässt sich der Fettgehalt leicht reduzieren.

Unser „Mesomorphs“-Tipp

Morphologie, die ein großes Volumen bewältigen kann Ausbildung schwer, um schnell Muskelmasse aufzubauen. Mit minimalem Aufwand können Sie immer noch Fortschritte machen (im Gegensatz zum Ectomorph). Dank seiner starken Gelenke kann er ohne größere Verletzungsgefahr schwere Lasten heben. – Kann alles essen, aber die Kohlenhydrate einschränken, um nicht zu viel Fett zuzunehmen; - Muss arbeiten Gelenk- und Muskelflexibilität.

Der Mesomorph hat einen idealen Körperbau, um an Masse zu gewinnen. Von Natur aus muskulös und stärker als Ektomorphe. Er hat einen ziemlich dicken und quadratischen Körperbau, der es ihm ermöglicht, schnell eine imposante Muskulatur und große Körperkraft aufzubauen.

Auf halbem Weg zwischen dem Ektomorph und demEndomorph, er kann sein Gewicht nach Belieben gestalten (zunehmen oder verlieren). Er lässt sich daher problemlos anketten Gewichtszunahme Und getrocknet Für Holen Sie sich einen kraftvollen Bodybuilder-Körper.

Darüber hinaus dank dieser starken Gelenke und seines großen Rahmens:

• Es kann schwere Lasten tragen
• Es kann eine hohe Trainingsfrequenz unterstützen
• Seine Arme und Oberschenkel sind bereits größer als normal (teilweise aufgrund seiner dickeren Knochen)
• Jedes Kilo Muskelaufbau lässt ihn noch massiver und breiter in den Schultern erscheinen!

  „Individuum, das die größte Fähigkeit hat, durch gutes Krafttraining sehr massiv und sehr beeindruckend zu werden“

Unsere Ratschläge

Bei Mesomorphen empfehlen wir Ihnen, je nach gewünschtem Endziel Heilmittel zu nehmen. Verkürzen Sie Ihre Behandlung nicht.

Dauer der Steroidbehandlung (klassisch)

• Mindestens: 8 Wochen
• Maximal: 12 Wochen

MESOMORPHISCHE Ratschläge

Um alle Chancen auf Ihrer Seite zu nutzen, empfehlen wir Ihnen, Programme wie die folgenden durchzuführen:

• 8-wöchige Kur zur Gewichtszunahme.
• 10-wöchiger Kurs für den Aufbau trockener oder fettfreier Masse.
• 12-wöchige Kur gegen Trockenheit.

Seien Sie versichert, eine Steroidkur mit allen Schutzmaßnahmen: Nolvadex, Proviron, Leberschutz (Légalon 70 oder Samarin 140) und schließlich Clomid (Relaunch). Sie können Ihre Kur über 12 Wochen mit geschlossenen Augen durchführen, ohne Angst, ohne Sorgen … Sie sind bei 100% geschützt…

Sie können alle Arten von Produkten im Bereich Steroide (Beispiel: Primobolan, Winstrol, Parabolan, Masteron, Sustanon, Dianabol usw.), Wachstumshormone und Peptide verwenden.

Ein Endomorph kann dank einer Anabolika-Kur einen Qualitätszuwachs zwischen 5 und 15 Kilo verzeichnen.

Die Erfolgsfaktoren sind:

• Ausbildungsqualität
• Trainingshäufigkeit
• Diät (Soßen vermeiden, weißes Fleisch bevorzugen usw.)
• Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln (Kreatin, Protein, Bcaa usw.)
• Vermeiden Sie Alkohol und Tabak …