Der morphologische Typ Mesomorph im Detail

Der mesomorphe Typ ist von Natur aus energiegeladen und baut leicht Muskelmasse auf. Dies ist der ideale Körperbau für Bodybuilding : Er isst viel, ohne an Fett zuzunehmen, er nimmt schwere Trainingseinheiten auf und das kann er Passen Sie Ihr Gewicht einfach an.

Wenn Sie ständig auf Ihre Ernährung achten und dadurch eine Gewichtszunahme nicht verhindert wird oder Sie umgekehrt ständig essen, ohne auch nur ein Gramm zuzunehmen, ist dies wahrscheinlich kein Zufall. Wissenschaftliche Untersuchungen belegen immer wieder, dass Unsere Morphologie basiert auf unserem genetischen Erbe.

Wir sprechen hier eher von einer genetischen Veranlagung für diese oder jene Morphologie und nicht von einer „Unvermeidlichkeit“. Mit dem richtigen Training und der richtigen Ernährung können Sie alle den Körper eines Sportlers haben. Zur Darstellung der verschiedenen Morphologien verwenden wir die für den menschlichen Körper bekannteste Sheldon-Klassifikation. Die drei Hauptkörpertypen sind daher der Mesomorph (der muskulöseste), der Endomorph (der mit dem fettesten Körper) und der Ektomorph (der dünnste der drei)..

Diese drei Morphologien begegnen uns sehr selten in absoluter Form, sondern eher in vielfältigen Kombinationen. In der Körperkultur (Bodybuilding) ist dies anerkannt Körper reagieren unterschiedlich auf Ernährung und körperliches Training. Daher ist es wichtig, Ihren Körpertyp zu identifizieren, um Ihre Ernährung und Ihr Training an Ihre Bedürfnisse anzupassen.

Sind Sie Ektomorph, Mesomorph, Endomorph oder eine Kombination der 3?

Was ist ein Mesomorph?

Mesomorph: Person mit größerem Körperbau und stärker entwickelter Muskulatur. Dies ist der traditionelle Körpertyp des Sportlers. Der Mesomorph ist der Körperbau eines Bodybuilders schlechthin. Er verfügt über alle Vorteile der anderen beiden Körpertypen, ohne deren Nachteile.

Physikalische Eigenschaften

• Von Natur aus muskulös und stärker als der Durchschnitt
• Quadratgesicht
• Breite Schultern
• V-förmige Brust
• Lange Gliedmaßen
• Starke Knochen und Gelenke (dicke Handgelenke und Knöchel)
• Einrichtungen zum Zunehmen oder Abnehmen
• Nicht sehr flexibel

Persönlichkeit

Der energiegeladene Mesomorph bevorzugt tendenziell körperliche Aktivitäten und hat Schwierigkeiten mit Inaktivität. Ihr Augenmerk richtet sich auf eine für sie leichte und gewünschte Öffnung gegenüber der Welt. Die Selbstbeobachtung fällt ihnen schwer und zieht sie viel weniger an. Mesomorphe gedeihen im Allgemeinen in der physischen Welt der Empfindungen. Sie wollen sich Hindernissen stellen und verlassen sich daher auf ihre körperliche Stärke und Willenskraft. Ihre Probleme: Verlust der Jugend, Altern, körperliche Schwächung.

Essen

Mesomorphe haben eine große Fähigkeit, Masse zuzulegen und sind gut im „Muskelaufbau“. Sie können essen, ohne Beschränken Sie sich auf die Kalorienmenge weil es unwahrscheinlich ist, dass sie an Fett zunehmen. Sie haben auch tolle Trocknungsmöglichkeiten. Dank einer ausgewogenen Ernährung können sie alle Ziele erreichen.

Diätetisch

Ausgewogene Ernährung, die regelmäßige Überschüsse vermeidet, um die Fettmasse zu begrenzen.

Richtiges Training

Mesomorphe können alle Arten von Übungen durchführen und leicht Muskeln aufbauen. Sie können problemlos Kraftsport betreiben, um ihren Körper zu entwickeln aber auch Durch Ausdauersport können Sie Ihren Körperfettanteil ganz einfach reduzieren.

Unser „Mesomorphs“-Tipp

Morphologie, die ein großes Volumen bewältigen kann Ausbildung schwer, um schnell Muskelmasse aufzubauen. Mit minimalem Aufwand können Sie immer noch Fortschritte machen (im Gegensatz zum Ectomorph). Dank seiner starken Gelenke kann er ohne größere Verletzungsgefahr schwere Lasten heben. – Kann alles essen, aber die Kohlenhydrate einschränken, um nicht zu viel Fett zuzunehmen; - Muss arbeiten Gelenk- und Muskelflexibilität.

Der Mesomorph hat einen idealen Körperbau, um Masse aufzubauen. Individuum mit muskulösem Charakter und stärker als Ektomorphe. Er verfügt über einen recht dicken und quadratischen Knochenbau, der ihm ermöglicht, schnell eine beeindruckende Muskulatur und große körperliche Kraft aufzubauen.

Auf halbem Weg zwischen dem Ektomorph und demEndomorph, er kann sein Gewicht nach Belieben gestalten (zunehmen oder verlieren). Er lässt sich daher problemlos anketten Gewichtszunahme Und getrocknet Für Holen Sie sich einen kraftvollen Bodybuilder-Körper.

Darüber hinaus dank dieser starken Gelenke und seines großen Rahmens:

• Es kann schwere Lasten tragen
• Es kann eine hohe Trainingsfrequenz unterstützen
• Seine Arme und Oberschenkel sind bereits größer als normal (teilweise aufgrund seiner dickeren Knochen)
• Jedes Kilo Muskelzuwachs lässt ihn noch massiger und breiter in den Schultern erscheinen!

  „Person, die die größte Fähigkeit besitzt, mit gutem Krafttraining sehr massiv und sehr beeindruckend zu werden“

Unsere Ratschläge

Bei Mesomorphen empfehlen wir Ihnen, je nach gewünschtem Endziel Heilmittel zu nehmen. Verkürzen Sie Ihre Behandlung nicht.

Dauer der Steroidbehandlung (klassisch)

• Mindestens: 8 Wochen
• Maximal: 12 Wochen

MESOMORPHISCHE Ratschläge

Um alle Chancen auf Ihrer Seite zu nutzen, empfehlen wir Ihnen, Programme wie die folgenden durchzuführen:

• 8-wöchige Kur zur Gewichtszunahme.
• 10-wöchiger Kurs für den Aufbau trockener oder fettfreier Masse.
• 12-wöchige Kur gegen Trockenheit.

Seien Sie versichert, eine Steroidkur mit allen Schutzmaßnahmen: Nolvadex, Proviron, Leberschutz (Légalon 70 oder Samarin 140) und schließlich Clomid (Relaunch). Sie können Ihre Kur über 12 Wochen mit geschlossenen Augen durchführen, ohne Angst, ohne Sorgen … Sie sind bei 100% geschützt…

Sie können alle Arten von Produkten im Bereich Steroide (Beispiel: Primobolan, Winstrol, Parabolan, Masteron, Sustanon, Dianabol usw.), Wachstumshormone und Peptide verwenden.

Ein Endomorph kann dank einer Anabolika-Kur einen Qualitätszuwachs zwischen 5 und 15 Kilo verzeichnen.

Die Erfolgsfaktoren sind:

• Ausbildungsqualität
• Trainingshäufigkeit
• Diät (Soßen vermeiden, weißes Fleisch bevorzugen usw.)
• Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln (Kreatin, Protein, Bcaa usw.)
• Vermeiden Sie Alkohol und Tabak …