Mesomorfní morfologický typ podrobně

Mezomorfní typ je energetický a snadno buduje svalovou hmotu. Je to ideální postava pro kulturistiku : hodně jí, aniž by přibíral tuk, vstřebá velký trénink a může snadno upravte svoji hmotnost.

Pokud si neustále dáváte pozor na to, co jíte a nebrání vám to přibírat na váze nebo naopak neustále jíte, aniž byste přibrali ani gram, pravděpodobně to není náhoda. Vědecké výzkumy to stále ukazují naše morfologie je založena na našem genetickém dědictví.

Hovoříme spíše o genetické predispozici pro takovou a takovou morfologii, nikoli o „smrtelnosti“. Se správným tréninkem a výživou můžete mít všichni vysportované tělo. K prezentaci různých morfologií použijeme klasifikaci Sheldona, která je pro lidské tělo nejznámější. Tři hlavní morfologické typy jsou tedy mezomorf (ten, který je nejsvalnatější), endomorf (ten, kdo má nejtlustší tělo) a ektomorf (je nejtenčí ze 3)..

S těmito třemi morfologiemi se velmi zřídka setkáváme v absolutní formě, ale spíše prostřednictvím různých kombinací. Ve fyzické kultuře (kulturistice) se to uznává těla reagují odlišně na způsob výživy a fyzický trénink. Proto je důležité identifikovat vaši morfologii, abyste přizpůsobili svůj jídelníček a trénink podle svých potřeb.

Jste Ectomorph, Mesomorph, Endomorph nebo kombinace 3 ...

Co je Mesomorph?

Mezomorf: jedinec s větším rámcem a vyvinutějším osvalením. Jde o tradiční morfologický typ sportovce. Mezomorf je postavou kulturisty par excellence, má všechny kumulativní výhody dvou dalších typů morfologií bez nevýhod.

Fyzikální vlastnosti

• Přirozeně svalnatý a silnější než průměr
• Hranatý obličej
• Široká ramena
• "V" poprsí
• Dlouhé končetiny
• Silné kosti a klouby (silná zápěstí a kotníky)
• Zařízení, jak přibrat nebo zhubnout
• Ne příliš flexibilní

Osobnost

Energický mezomorf má tendenci preferovat fyzické aktivity a těžko se vyrovnává s nečinností. Jejich pozornost je zaměřena na otevření se světu, které je pro ně snadné a vyhledávané. Introspekce je pro ně obtížná a mnohem méně je přitahuje. Mezomorfové jsou obecně úspěšní ve fyzickém světě pocitů. Chtějí se měřit s překážkami, a tak spoléhají na svou fyzickou sílu a svou vůli. Jejich bitvy: ztráta mládí, stárnutí, fyzické oslabení.

Jídlo

Mezomorfové mají skvělé schopnosti nabírat hmotu a mají dobré dispozice k „budování svalů“. Mohou jíst bez omezte se na úroveň kalorií protože nejsou příliš nakloněni tloustnout. Mají také skvělé vybavení pro sušení. Díky modulované dietě mohou dosáhnout všech cílů.

Dietní

Vyvážená strava vyhýbající se pravidelným excesům omezující tukovou hmotu.

Odpovídající školení

Mezomorfy mohou provádět všechny druhy cvičení a snadno budovat svaly. Mohou snadno cvičit silové sporty k rozvoji těla ale také snadno snížit hladinu tuku provozováním vytrvalostních sportů.

Naše rada „Mesomorphs“

Morfologie, která zvládne velký objem cvičení těžké rychle nabrat svalovou hmotu. Minimální úsilí přesto umožní pokrok (opak Ectomorph). Jeho silné klouby mu umožňují zvedat těžké předměty bez velkého rizika zranění. - Může jíst cokoli, bez ohledu na omezení sacharidů, aby nepřibral příliš mnoho tuku; - Musí pracovat jeho pružnost kloubů a svalů.

Mezomorf má ideální postavu pro nabírání hmoty. Jedinec svalnaté povahy a silnější než ektomorfové. Má poměrně tlustý a čtvercový rám, což mu umožňuje rychle získat impozantní osvalení a velkou fyzickou sílu.

Na půli cesty mezi ektomorfem aendomorfní, může si tvarovat váhu (přibírat nebo ztrácet), jak se mu zlíbí. Bude tedy moci snadno řetězit přibývání na váze a sušené pro získejte silnou postavu kulturisty.

Navíc díky těmto pevným spojům a velkému rámu:

• Může odolat těžkým nákladům
• Může podporovat velkou tréninkovou frekvenci
• Jeho paže a stehna jsou již větší než obvykle (částečně kvůli jeho silnějším kostem)
• Každé nabrané kilo svalů způsobí, že bude vypadat ještě větší a s ještě širšími rameny!

  "Jednotlivec, který má největší schopnost stát se velmi masivním a velmi působivým s dobrým silovým tréninkem"

Naše rady

U mezomorfů doporučujeme léčit podle konečného požadovaného cíle. Kurz nezkracujte.

Délka léčby steroidy (klasická)

• Minimálně: 8 týdnů
• Maximálně: 12 týdnů

MESOMORPHE rada

Chcete -li zvýšit šance na svou stranu, doporučujeme vám vytvořit programy jako níže:

• 8týdenní léčba hromadného přírůstku.
• Vytvrzujte 10 týdnů pro získání suché nebo hubené hmoty.
• Na sucho vytvrzujte 12 týdnů.

Buďte si jisti, steroidní kúra se všemi ochranami: Nolvadex, Proviron, ochrana jater (Légalon 70 nebo Samarin 140) a nakonec Clomid (opětovné spuštění), můžete svou kúru provádět po dobu 12 týdnů se zavřenýma očima, beze strachu, bez obav. .. jste chráněni na 100% ...

Můžete použít všechny druhy produktů v řadě steroidů (příklad: Primobolan, Winstrol, Parabolan, Mastéron, Sustanon, Dianabol ... atd.), Růstový hormon a peptidy.

Endomorf může díky anabolické léčbě zaznamenat přírůstek kvality mezi 5 až 15 kilogramy.

Faktory úspěchu jsou:

• kvalita školení
• tréninková frekvence
• dieta (vyhýbejte se omáčkám, upřednostňujte bílé maso atd.)
• užívání doplňků stravy (kreatin, bílkoviny, bcaa atd.)
• vyhýbat se alkoholu a tabáku...