Mesomorfní morfologický typ podrobně

Mezomorfní typ je energetický a snadno buduje svalovou hmotu. Je to ideální postava pro kulturistiku : hodně jí, aniž by přibíral tuk, vstřebá velký trénink a může snadno upravte svoji hmotnost.

Pokud si neustále dáváte pozor na to, co jíte a nebrání vám to přibrat, nebo pokud naopak jíte neustále bez přibrání gramu, pravděpodobně to není náhoda. Vědecký výzkum to stále ukazuje naše morfologie je založena na našem genetickém dědictví.

Mluví se spíše o genetické predispozici pro takovou či onu morfologii, a nikoli o „nevyhnutelnosti“. Se správným tréninkem a výživou můžete mít atletickou postavu. K představení různých morfologií použijeme Sheldonovu klasifikaci, která je pro lidské tělo nejznámější. Tři hlavní morfologické typy jsou tedy mezomorph (ten, který je nejsvalnatější), endomorph (ten s nejtučnějším tělem) a ectomorph (je nejtenčí ze všech 3)..

S těmito třemi morfologiemi se velmi zřídka setkáváme v absolutní formě, ale spíše prostřednictvím různých kombinací. Ve fyzické kultuře (kulturistice) se to uznává těla reagují odlišně na způsob výživy a fyzický trénink. Proto je důležité identifikovat vaši morfologii, abyste přizpůsobili svůj jídelníček a trénink podle svých potřeb.

Jste Ectomorph, Mesomorph, Endomorph nebo kombinace 3 ...

Co je Mesomorph?

Mesomorph: jedinec s větším rámcem a rozvinutějším svalstvem. Jedná se o tradiční morfologický typ sportovce. Mezomorph je postavou kulturisty par excellence, má všechny kombinované výhody ostatních dvou typů morfologií, bez nevýhod.

Fyzikální vlastnosti

• Přirozeně svalnatý a silnější než průměr
• Hranatý obličej
• Široká ramena
• Poprsí „V“
• Dlouhé končetiny
• Silné kosti a klouby (silná zápěstí a kotníky)
• Zařízení, jak přibrat nebo zhubnout
• Ne příliš flexibilní

Osobnost

Energický Mesomorph dává přednost fyzickým aktivitám a má potíže s nečinností. Jejich pozornost je zaměřena na otevření světu, který je snadný a vyhledávaný. Introspekce je pro ně obtížná a přitahuje je mnohem méně. Mezomorfy jsou obecně úspěšné ve fyzickém světě pocitů. Chtějí se změřit proti překážkám, a tak spoléhají na svou fyzickou sílu a vůli. Jejich boje: ztráta mládí, stárnutí, fyzické oslabení.

Jídlo

Mezomorfy mají velkou schopnost nabírat hmotu a mají dobrou dispozici „budovat svaly“. Mohou jíst bez omezte se na úroveň kalorií protože nejsou příliš nakloněni tloustnout. Mají také skvělé vybavení pro sušení. Díky modulované dietě mohou dosáhnout všech cílů.

Dietní

Vyvážená strava vyhýbající se pravidelným excesům omezující tukovou hmotu.

Odpovídající školení

Mezomorfy mohou provádět všechny druhy cvičení a snadno budovat svaly. Mohou snadno cvičit silové sporty k rozvoji těla ale také snadno snižte hladinu tuku cvičením vytrvalostních sportů.

Naše rada „Mesomorphs“

Morfologie, která zvládne velký objem výcvik těžké rychle nabrat svalovou hmotu. Minimální úsilí přesto umožní pokrok (opak Ectomorph). Jeho silné klouby mu umožňují zvedat těžké předměty bez velkého rizika zranění. - Může jíst cokoli, bez ohledu na omezení sacharidů, aby nepřibral příliš mnoho tuku; - Musí pracovat jeho pružnost kloubů a svalů.

Mezomorph má ideální postavu pro hromadný zisk. Svalnatý od přírody a silnější než ektomorfy. Má poměrně silný a hranatý rám, což mu umožňuje rychle získat impozantní svalstvo a velkou fyzickou sílu.

Na půli cesty mezi ektomorfem aendomorfní, může si tvarovat váhu (přibírat nebo ztrácet), jak se mu zlíbí. Bude tedy moci snadno řetězit přibývání na váze a sušené pro získejte silnou postavu kulturisty.

Navíc díky těmto pevným spojům a velkému rámu:

• Může odolat těžkým nákladům
• Může podporovat velkou frekvenci školení
• Jeho paže a stehna jsou již větší než obvykle (částečně kvůli jeho silnějším kostem)
• Každá kila nabraného svalu bude vypadat ještě mohutnější a ještě širší na rameni!

  „Jedinec, který má největší schopnost stát se velmi masivním a velmi působivým díky dobrému silovému tréninku“

Naše rady

U mezomorfů doporučujeme léčit podle konečného požadovaného cíle. Kurz nezkracujte.

Délka léčby steroidy (klasická)

• Minimálně: 8 týdnů
• Maximálně: 12 týdnů

MESOMORPHE rada

Chcete -li zvýšit šance na svou stranu, doporučujeme vám vytvořit programy jako níže:

• 8týdenní léčba hromadného přírůstku.
• Vytvrzujte 10 týdnů pro získání suché nebo hubené hmoty.
• Na sucho vytvrzujte 12 týdnů.

Buďte si jisti, steroidní kúra se všemi ochranami: Nolvadex, Proviron, ochrana jater (Légalon 70 nebo Samarin 140) a nakonec Clomid (opětovné spuštění), můžete svou kúru provádět po dobu 12 týdnů se zavřenýma očima, beze strachu, bez obav. .. jste chráněni na 100% ...

Můžete použít všechny druhy produktů v řadě steroidů (příklad: Primobolan, Winstrol, Parabolan, Mastéron, Sustanon, Dianabol ... atd.), Růstový hormon a peptidy.

Endomorf může díky anabolické léčbě zaznamenat přírůstek kvality mezi 5 až 15 kilogramy.

Faktory úspěchu jsou:

• kvalita školení
• tréninková frekvence
• dieta (vyhýbejte se omáčkám, upřednostňujte bílé maso atd.)
• užívání doplňků stravy (kreatin, bílkoviny, bcaa atd.)
• vyhněte se alkoholu a tabáku ...