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Programma di allenamento - Ectomorph

L'ectomorfo è un individuo che progredisce lentamente, con un metabolismo rapido che rende più difficile aumentare rapidamente peso e massa muscolare. Il problema principale che devono affrontare gli ectomorfi è l'aumento di peso e di massa muscolare, che sarà lento e richiederà sforzi particolari. Se sei ectomorfo e tu...

Come fare un asciutto

La stagione secca è la fase più difficile che attraversa un atleta. Che tu sia un uomo o una donna, un principiante o un atleta esperto, probabilmente l'avrai incontrato. Allenamenti fortemente orientati al cardio, una dieta ipocalorica, alcuni lo associano alla tortura. Questo è...