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Kalorientabelle zur Anpassung Ihrer Ernährung

Ihre Ernährung sollte kein Zwang sein. Jedes Lebensmittel besteht aus Proteinen, Kohlenhydraten und Lipiden in unterschiedlichen Mengen. Sie können Ihre eigenen Menüs erstellen und dabei den Protein-, Kohlenhydrat- und Lipidgehalt der Lebensmittel berücksichtigen. Alles was Sie tun müssen, ist ein Lebensmittel durch ein anderes zu ersetzen ...

Endomorph-Trainingsprogramm

In diesem Artikel werden wir uns noch einmal mit den Besonderheiten von Endomorphen im Hinblick auf das Bodybuilding befassen und einige Tipps geben, damit Sie die verschiedenen Fallstricke überwinden können, auf die Sie häufig stoßen. Die Morphologie des endomorphen Typs wird aufgrund von ... nicht als ideal für das Bodybuilding angesehen.

Trainingsprogramm – Ectomorph

Der Ektomorph ist ein Individuum mit langsamen Fortschritten und einem schnellen Stoffwechsel, der es schwieriger macht, schnell Gewicht und Muskeln aufzubauen. Das Hauptproblem von Ektomorphen ist der langsame Gewichts- und Muskelaufbau, der besondere Anstrengungen erfordert. Wenn Sie ektomorph sind und ...