주기후치료(PCT)에 대해 알아야 할 모든 것

당신은 근력 운동 프로그램을 시작하고 칼로리를 섭취하고 심지어는 동화-안드로겐 스테로이드(AAS) 주기를 시작하기로 결정했습니다. 하지만 SAA를 사용하는 것의 의미를 생각해 보셨나요?

많은 초보자들은 특히 테스토스테론에서 유래된 합성 스테로이드를 사용하면 실제로 자연적인 테스토스테론 생성을 억제하고 신체의 호르몬 수치에 불균형을 초래할 수 있으며 다양한 정도의 부작용을 유발할 수 있다는 사실을 이해하지 못합니다.

그러나 잘 구성된 주기 후 치료(PCT) 계획을 개발하고 실행함으로써 AAS의 부작용을 최소화하고, 내인성 테스토스테론 생산의 정상성을 회복하며, 자연적인 호르몬 기능을 유지할 수 있습니다.

문제는 PCT 의정서에 대해 아는 사람이 거의 없고, 알고 있는 사람 중 상당수가 그 내용이 무엇인지, 어떻게 진행해야 하는지조차 잘 모른다는 것입니다. 하지만 걱정하지 마세요. 이 글은 PCT가 무엇인지, PCT가 무엇을 포함하는지, 언제 프로토콜을 시작해야 하는지, 얼마나 오랫동안 지속해야 하는지, 그리고 PCT 중에 일반적으로 사용되는 약물은 무엇인지 이해하는 데 도움이 되는 가이드를 제공합니다.

주기 후 치료(PCT)란 무엇입니까?

사이클 후 치료(PCT)는 모든 단백동화 스테로이드 사용자가 스테로이드 사이클을 마친 후 준비하고 실행해야 하는 계획입니다. 스테로이드를 사용하면 신체에 외인성 테스토스테론이 넘쳐나는데, 이로 인해 자연적인 테스토스테론 생성이 억제될 수 있습니다.

일반적으로, 합성 스테로이드는 주기에 따라 사용해야 하며, 주기에 포함된 성능 향상 약물(PED)에 대한 내성이 생기는 것을 방지해야 합니다. 또한, 스테로이드를 무차별적으로 사용하지 않고 주기적으로 사용하면 시상하부-뇌하수체-생식선 축(HPTA)이 내인성 테스토스테론 생성을 자극할 충분한 시간을 갖게 됩니다.

가상-뇌하수체-생식선 축은 신체의 자연적인 호르몬 생성을 조절하는 역할을 하며, 스테로이드 주기가 끝나면 가상-뇌하수체-생식선 축 시스템이 점차적으로 내인성 테스토스테론 생성을 정상으로 회복합니다.

그러나 AAS 사용으로 인해 생성되는 합성 외인성 호르몬은 신체의 호르몬 균형을 깨뜨릴 수 있으며, HPTA 시스템은 내인성 호르몬 기능을 조절하는 데 도움이 되는 보충이 필요합니다.

PCT는 신체의 자연적인 테스토스테론 생성을 자극하고 전반적인 호르몬 기능을 정상화하는 데 도움을 주기 위해 고안된 프로토콜입니다.
스테로이드를 주기적으로 사용하면 부작용이 생길 수 있으며, 부작용의 심각성은 복용량, 투여 빈도, 합성 스테로이드 사용 기간 등 여러 요인에 따라 달라집니다.

남성 사용자는 신체 내에서 외인성 테스토스테론의 방향족화로 인해 에스트로겐 호르몬이 증가하여 여성화 부작용을 경험할 수 있습니다. 여성화의 부작용으로는 수분 잔류, 성욕 감퇴, 남성 유방비대증 등이 있습니다.

여성 스테로이드 사용자의 경우 유방 위축, 목소리 저음, 탈모 등 남성화 부작용에 노출됩니다.

스테로이드 사용자는 자연적인 테스토스테론 수치를 억제하고 에스트로겐 수치를 증가시키는 것 외에도 여드름, 피로, 드로이드 분노, 불안 및 우울증과 같은 다른 부작용을 경험할 수도 있습니다.

하지만 PCT 프로토콜을 사용하면 신체의 자연적인 테스토스테론 생성을 회복할 수 있을 뿐만 아니라, 주기 중에 합성 스테로이드를 사용함으로써 발생할 수 있는 부작용을 완화하여 전반적인 건강을 개선할 수 있습니다.

스테로이드 주기 후 주기 후 치료를 언제 시작해야 합니까?

이제 PCT가 무엇이고 왜 이 프로토콜이 필요한지 알았으니, 스테로이드 주기가 끝난 후 언제 PCT를 시작해야 하는지 아는 것도 중요합니다. 일반적으로 PCT 프로토콜을 시작하기 전에 일주일 정도 기다리는 것이 좋습니다.

주기 중에 사용한 스테로이드가 신체에서 제거된 후에 PCT를 시작해야 합니다. 이를 위해서는 스테로이드의 반감기를 아는 것이 필수적이다. 반감기란 기본적으로 스테로이드가 사람의 신체 시스템에서 제거되는 데 걸리는 시간입니다.

따라서 스테로이드 주기를 시작하기 전에 PCT 계획을 수립하는 것이 중요합니다. 이 계획은 주기 동안 사용하려는 스테로이드의 반감기를 고려하여 PCT 프로토콜을 언제 시작할지에 대한 정확한 타임라인을 제공하기 때문입니다.

PCT 프로토콜은 언제 종료되나요?

일반적으로 주기 동안 사용한 스테로이드가 신체에서 완전히 제거되거나 스테로이드의 반감기에 도달한 시점부터 주기 이후 치료는 4~6주 동안 지속됩니다.

그러나 어떤 상황에서는 6주 이상 PCT 주기를 실행해야 할 수도 있습니다. 느리게 방출되는 합성 스테로이드는 빠르게 방출되는 스테로이드보다 신체에 훨씬 더 오랫동안 머물러 있는 경향이 있다는 점을 알아두는 것이 중요합니다.

따라서 어떤 스테로이드가 빠른 방출이고 어떤 스테로이드가 느린 방출 에스테르인지를 알기 위해서는 스택에 있는 각 스테로이드의 반감기를 알아야 하며, 이는 포스트 사이클 치료를 계획하는 데 도움이 됩니다.
일반적으로 사이클 이후 치료에 사용되는 약물은 무엇입니까?

치료 계획?

주기 후 치료 프로토콜의 일부로 권장되는 약물은 개인의 필요에 따라 사람마다 다를 수 있습니다.

지역 약국에서 처방전 없이 쉽게 구입할 수 있는 에스트로겐 차단제와 테스토스테론 부스터가 있지만, 이러한 제품은 합성 스테로이드 주기를 거치는 사람에게는 충분하지 않을 수 있습니다.

그러나 선택적 에스트로겐 수용체 조절제(SERM)로 알려진 처방 PCT 약물이 있는데, 이는 대부분의 주기 후 치료 계획에서 흔히 사용되며 가장 권장되는 두 가지 SERM은 다음과 같습니다.

#1. 클로미펜

브랜드 이름으로도 알려져 있습니다. 클로 미드", 이 SERM은 뇌하수체와 시상하부의 에스트로겐 수용체를 표적으로 삼아 난포 자극 호르몬(FSH)과 황체 형성 호르몬(LH)의 방출을 자극합니다. 이 두 호르몬은 성 건강과 생식 능력에 필수적이며, 이 호르몬은 리비도와 정자 수를 증가시킵니다.

#2. 타목시펜

"놀바덱스"라는 브랜드 이름으로도 알려져 있습니다. 이 SERM은 전반적인 에스트로겐 수치를 크게 낮추는 동시에 에스트로겐 과잉으로부터 신체를 보호하여 에스트로겐 관련 부작용은 물론 심혈관 문제, 전립선 질환 등의 다른 건강 문제를 예방하는 데 도움이 됩니다.

PCT 중 기타 고려사항

#1. PCT 이화작용에 주의하세요

주기 후 이화작용은 PCT 동안 골격근 조직을 포함한 신체 조직이 파괴되는 것을 의미합니다.

보디빌더라면 누구나 원치 않는 일 중 하나가 스테로이드 주기를 겪고 근육량을 늘린 뒤 주기 이후의 치료로 인한 분해 작용으로 그 이득이 모두 사라지는 것입니다.

주기 치료 후 분해대사를 피하기 위해, SERM을 선택할 때 아세틸-L-카르니틴과 포스파티딜세린과 같은 보충제를 함께 복용하는 것을 고려해야 합니다.

이러한 보충제는 전반적인 코르티솔 호르몬 수치를 낮추는 데 도움이 됩니다. 이는 코르티솔(스트레스) 호르몬이 주기 후 분해대사를 담당하는 것으로 알려져 있기 때문에 중요합니다.

근육 조직을 분해하는 것 외에도, 이화작용은 체지방 증가를 촉진할 수도 있습니다.

#2. PCT 동안의 훈련

PCT 기간 동안 힘과 근육량 증가를 유지하려면 일관된 훈련 일정을 유지하는 것이 중요합니다. 당신이 알아야 할 것은 운동에 투입하는 강도 수준뿐입니다.

PCT 중에는 고강도 간헐 훈련으로 과도하게 훈련하거나 과로하지 마세요. 훈련 강도와 볼륨은 낮음에서 중간으로 유지하세요.

#3. 휴식과 회복이 필수

휴식을 취하는 동안 몸은 자연스럽게 더 빨리 회복되기 때문에 사후 관리 기간 동안 휴식과 회복이 필수적입니다. 건강을 유지하기 위해서는 휴식도 중요합니다.

#4. 좋은 영양이 필수적이다

훌륭하고 깨끗하며 균형 잡힌 식단은 건강에 필수적이며 주기 후 치료 기간 동안 신체가 얼마나 빨리 회복되는지에 필수적입니다.

섬유질과 단백질이 풍부하고 미량 영양소도 함유된 음식을 섭취하면 회복이 촉진됩니다.

#5. 수분을 유지하세요

항상 수분을 충분히 섭취해야 하지만, 특히 PCT 주기 동안은 더욱 그렇습니다. 수분을 유지하려면 물을 마시고, 전반적인 건강에 해를 끼칠 수 있는 알코올성 음료, 에너지 음료, 소다 및 기타 음료는 피하세요.

결론

보디빌딩에는 많은 요소가 포함되며, 만약 당신이 근육 증강제 사용으로 보디빌딩 프로그램을 보완하고 싶다면, 스테로이드 주기로 인해 발생할 수 있는 부작용을 해결하고 전반적인 신체적, 정신적 건강을 증진하는 데 가장 적합한 주기 이후 치료 계획을 세울 준비도 해야 합니다.

초보자라면 항상 자격을 갖춘 의료 전문가와 보디빌더의 도움을 받아야 합니다. 이들은 훈련, 영양, 스테로이드 주기, 주기 후 치료 계획이 올바른지 확인하여 여정 내내 안내해 줄 의향이 있습니다.

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