Den mesomorfe morfologiske type i detaljer

Den mesomorfe type er energisk i naturen og opbygger let muskelmasse. Det er den ideelle fysik til bodybuilding : han spiser meget uden at få fedt, han absorberer en stor træning, og han kan moduler din vægt let.

Hvis du hele tiden er opmærksom på, hvad du spiser, og det ikke forhindrer dig i at tage på i vægt, eller hvis du tværtimod konstant spiser uden at få et gram, er det sandsynligvis ikke tilfældigt. Videnskabelig forskning viser fortsat det vores morfologi er baseret på vores genetiske arv.

Man taler snarere om genetisk disposition for en sådan eller sådan morfologi og ikke om "uundgåelighed". Med den rigtige træning og ernæring kan du alle have en atletisk krop. For at præsentere de forskellige morfologier vil vi bruge Sheldon -klassificeringen, som er bedst kendt for menneskekroppen. De tre vigtigste morfologiske typer er derfor mesomorph (den, der er mest muskuløs), endomorph (den med den fedeste krop) og ectomorph (den er den tyndeste af de 3)..

Vi møder meget sjældent disse tre morfologier i absolut form, men derimod gennem forskellige kombinationer. Det er anerkendt i fysisk kultur (bodybuilding), at kroppene reagerer forskelligt på ernæringsmåden og fysisk træning. Derfor er det vigtigt at identificere din morfologi for at tilpasse din kost og din træning efter dine behov.

Er du Ectomorph, Mesomorph, Endomorph eller en kombination af de 3 ...

Hvad er en Mesomorph?

Mesomorph: individ med en større ramme og mere udviklet muskulatur. Det er den traditionelle morfologiske type af atleten. Mesomorfen er bodybuilderens fysik par excellence, den har alle de kombinerede fordele ved de to andre former for morfologier uden ulemper.

Fysiske egenskaber

• Naturligvis muskuløs og stærkere end gennemsnittet
• Firkantet ansigt
• Brede skuldre
• "V" buste
• Lange lemmer
• Stærke knogler og led (tykke håndled og ankler)
• Faciliteter til at tage på eller tabe sig
• Ikke særlig fleksibel

Personlighed

Energisk har Mesomorph en tendens til at foretrække fysiske aktiviteter og har svært ved at være inaktiv. Deres opmærksomhed er fokuseret på en åbning for verden, der er let og eftertragtet. Introspektion er vanskelig for dem og tiltrækker dem meget mindre. Mesomorfer har generelt succes i den fysiske verden af fornemmelser. De vil måle sig selv mod forhindringer, så de stoler på deres fysiske styrke og viljestyrke. Deres kampe: tab af ungdom, aldring, fysisk svækkelse.

Mad

Mesomorfer har en stor evne til at få masse og har en god disposition til at "bygge muskler". De kan spise uden begrænse dig selv til kalorieindholdet fordi de ikke er meget tilbøjelige til at få fedt. De har også gode faciliteter til tørring. Takket være en moduleret kost kan de nå alle målene.

Diætetisk

Balanceret kost undgå regelmæssige overskridelser for at begrænse fedtmasse.

Passende uddannelse

Mesomorphs kan lave alle former for træning og bygge muskler let. De kan let dyrke styrkesport for at udvikle deres krop men også let reducere deres fedtindhold ved at dyrke udholdenhedssport.

Vores råd "Mesomorphs"

Morfologi, der kan klare et stort volumen uddannelse tungt for hurtigt at få muskelmasse. En minimal indsats vil stadig tillade fremskridt (modsat Ectomorph). Dens stærke led gør det muligt at løfte tungt uden større risiko for skader. - Kan spise alt, dog begrænsende kulhydrater for ikke at få for meget fedt; - Skal arbejde hans led og muskel fleksibilitet.

Mesomorfen har en ideel fysik til masseforøgelse. Muskuløs af natur og stærkere end ectomorphs. Han har en temmelig tyk og firkantet ramme, som giver ham mulighed for hurtigt at få en imponerende muskulatur og stor fysisk styrke.

Halvvejs mellem ectomorph ogendomorf, han kan forme sin vægt (øge eller tabe), som han vil. Han vil derfor let kunne kæde vægtøgning og tørret til få en kraftfuld bodybuilder -fysik.

Desuden takket være disse solide led og dens store ramme:

• Det kan modstå tunge belastninger
• Det kan understøtte stor træningsfrekvens
• Hans arme og lår er allerede større end normalt (delvis på grund af hans tykkere knogler)
• Hvert kilo muskel, der er opnået, får ham til at se endnu mere massiv og endnu bredere ud på skulderen!

  "En person, der har den største kapacitet til at blive meget massiv og meget imponerende med en god styrketræning"

Vores råd

For mesomorfer anbefaler vi dig at lave helbredelser i henhold til det endelige ønskede mål. Afkort ikke dit forløb.

Varighed af steroidbehandling (klassisk)

• Minimum: 8 uger
• Maksimum: 12 uger

MESOMORPHE råd

For at lægge odds på din side, råder vi dig til at lave programmer som nedenfor:

• 8 ugers behandling for masseforøgelse.
• Kure på 10 uger for tør eller magert masseforøgelse.
• Kure på 12 uger til tørring.

Vær sikker på, en steroidkur med alle de beskyttelser: Nolvadex, Proviron, leverbeskyttelse (Légalon 70 eller Samarin 140) og til sidst Clomid (relancering), du kan udføre din kur over 12 uger med lukkede øjne, uden frygt, bekymringsfri ... du er beskyttet ved 100% ...

Du kan bruge alle slags produkter inden for steroider (eksempel: Primobolan, Winstrol, Parabolan, Mastéron, Sustanon, Dianabol ... osv.), Væksthormon og peptider.

En endomorph kan registrere en kvalitetsforøgelse mellem 5 og 15 kilo takket være en anabolsk behandling.

Succesfaktorerne er:

• uddannelseskvalitet
• træningsfrekvens
• kost (undgå saucer, favoriser hvidt kød osv.)
• tage kosttilskud (kreatin, protein, bcaa osv.)
• undgå alkohol og tobak ...