Træningsprogram - Ectomorph

Ektomorfen er et individ, der udvikler sig langsomt, med et hurtigt stofskifte, som gør det sværere at tage på i vægt og hurtigt at tage på i muskler. Det største problem, som ectomorphs står over for, er vægt og muskelforøgelse, som vil være langsom og kræver særlig indsats. Hvis du er ektomorf og du...

Kostprogram: Vægttabsmål

Oplev et komplet kostprogram til at skære og tabe sig. Du vil endelig kende principperne for generel ernæring samt de særlige forhold ved slanke- og vægttabsdiæten. Endelig finder du et Slanke- og Vægttabsprogram med træning. Mål: Reducer kalorieindtaget til...

Sådan laver du en hårtørrer

Den tørre sæson er den sværeste fase, en atlet går igennem. Uanset om du er en mand eller en kvinde, en nybegynder eller en erfaren atlet, vil du sikkert være stødt på det. Meget cardio-orienteret træning, en diæt med lavt kalorieindhold, nogle forbinder det med tortur. Det er...

Anti-østrogener, hvad bruges de til?

Anti-østrogener er essentielle beskyttere for at udføre en steroidbehandling med fuldstændig ro i sindet. En samvittighedsfuld atlet, hvad enten den er begynder, erfaren eller professionel, har et ansvar over for sin krop og sit helbred. At tage steroider kan medføre visse sundhedsrisici: gynækomasti, infertilitet, stress på niveau...