Blog 2getmass.to

Træningsprogram for begyndere

For at vejlede dig under din begyndelse med bodybuilding, har 2getmass.to udarbejdet et træningsprogram til dig. Følg dette program, hold dig til det, når du kommer til træningscenteret, og du vil blive overrasket over resultaterne på din krop. Vær tålmodig, bodybuilding er en sport, der kræver...

Træningsprogram - Ectomorph

Ektomorfen er et individ, der udvikler sig langsomt, med et hurtigt stofskifte, som gør det sværere at tage på i vægt og hurtigt at tage på i muskler. Det største problem, som ectomorphs står over for, er vægt og muskelforøgelse, som vil være langsom og kræver særlig indsats. Hvis du er ektomorf og du...

Kostprogram: Vægttabsmål

Oplev et komplet kostprogram til at skære og tabe sig. Du vil endelig kende principperne for generel ernæring samt de særlige forhold ved slanke- og vægttabsdiæten. Endelig finder du et Slanke- og Vægttabsprogram med træning. Mål: Reducer kalorieindtaget til...

Sådan laver du en hårtørrer

Den tørre sæson er den sværeste fase, en atlet går igennem. Uanset om du er en mand eller en kvinde, en nybegynder eller en erfaren atlet, vil du sikkert være stødt på det. Meget cardio-orienteret træning, en diæt med lavt kalorieindhold, nogle forbinder det med tortur. Det er...