아나볼릭 스테로이드 사용과 간 보호에 대해 알아야 할 모든 것

많은 사람들이 단백동화 스테로이드 주기를 시작하고 싶어하며, 주사제보다는 경구용 스테로이드를 사용하는 것을 선호하는 사람도 많습니다. 하지만 경구용 합성 스테로이드 복용을 시작하려는 많은 사람들이 모르는 점은, 사용하려는 스테로이드의 대사에서 간이 중요한 역할을 한다는 것입니다.

이 기사에서는 동화작용 스테로이드와 스테로이드 주기 동안 사용할 수 있는 효과적인 간 보호 보충제가 간이 어떻게 영향을 받을 수 있는지 알아보겠습니다. 추가적으로 스테로이드를 사용하더라도 간 건강을 지킬 수 있는 방법을 알려드리겠습니다.

단백동화 스테로이드와 간 건강: 알아야 할 사항

우리가 이미 언급했듯이, 간은 간독성이 높은 경구용 동화 스테로이드를 대사하여 기능합니다. 메틸테스토스테론, 엘'할로테스틴 (플루옥시메스테론), 메틸트렌볼론, 엘'아나드롤 (옥시메톨론), Winstrol 그리고 Dianabol.

이러한 간 대사는 특히 경구용 스테로이드를 집중적으로 사용하거나 잠재적으로 간독성이 있는 C17-알파 알킬화 경구용 동화작용 스테로이드를 고용량으로 사용하는 경우 간에 부담을 줄 수 있습니다.

C17-알파 알킬화 경구 스테로이드는 활성 성분이 혈류에 도달하기 전에 간이 효과적으로 처리할 수 없기 때문에 간 효소와 간 독성이 증가하는 경향이 있습니다.

경구 스테로이드 간독성으로 인해 간 효소가 상승하는 것은 경고 신호이며, 이를 방치하면 간 손상으로 이어질 수 있습니다. 간이 장기간 스트레스를 받으면 담즙 정체, 지방간 질환, 심지어 간경변과 같은 더 심각한 간 건강 문제가 발생할 위험이 커집니다.

경구 스테로이드 주기 동안 간 보호를 위한 이상적인 보충제

경구 스테로이드 주기나 스택을 선택했다면 주기에 간 보충제를 포함하는 것을 고려해보세요. 간 보충제는 간 효소 수치를 조절하는 데 도움이 되며 실제로 간 보충제는 간 피로와 손상의 위험을 크게 줄이는 데 도움이 됩니다.

경구 스테로이드를 사용하는 동안 고려해야 할 간 보충제 5가지(5)는 다음과 같습니다.

#1. 알파리포산 또는 ALA

알파리포산은 ALA라고도 불리며, 자유 라디칼을 조절하고 간을 해독함으로써 간 건강을 지원하는 데 도움이 될 수 있습니다. 또한 ALA는 글루타치온과 비타민 C와 같은 항산화제를 모방해 간 건강을 보호, 보존하고 개선합니다.

#2. LIV-52

LIV-52는 다음의 보충제입니다. 간 보호 천연 성분으로 보디빌딩 커뮤니티에서 매우 인기가 많습니다. LIV-52는 간을 해독하고 간 효소 수치를 감소시켜 경구 스테로이드의 손상으로부터 간을 보호합니다.

#3. N-아세틸시스테인 또는 NAC

NAC로도 알려진 N-아세틸시스테인은 간 보호를 위한 강력한 항산화 보충제이며, 항산화제인 글루타치온의 전구체 역할을 합니다.

NAC는 간에 있는 자유 라디칼의 손상 효과를 중화하고 산화 스트레스를 줄이는 데 도움이 됩니다.

#4. 실리마린 - 밀크씨슬

실리마린은 흔히 밀크시슬로 알려져 있으며 간에 매우 좋습니다. 우선, 우엉에는 매우 강력한 항염 및 항산화 특성이 있습니다. 따라서 우엉은 간을 해독하고, 글루타치온 수치를 증가시키며, 간세포 손상을 복구하는 데 도움이 됩니다.

밀크씨슬은 간에 부담을 주지 않으며 보디빌더들은 각자의 스테로이드 주기 전, 도중, 후에 이 보충제를 자주 사용합니다.

#5. 타우우르소데옥시콜산 또는 TUDCA

타우로르소데옥시콜산(Tauroursodeoxycholic acid)은 다음과 같이 알려져 있습니다. 투드카, 경구 스테로이드를 사용하기 전에 고려해 볼 만한 인기 있는 간 보충제 중 하나입니다.

TUDCA는 경구 스테로이드 사용 시 흔히 나타나는 독성이 강한 담즙산의 축적을 크게 줄여 간 해독에 도움이 되는 담즙산 유도체입니다.

TUDCA는 간에서 담즙산의 흐름이 막혀 간에 담즙산이 과도하게 축적되어 발생하는 간 질환인 담즙정체의 예방 및 치료에 특히 효과적인 것으로 나타났습니다.

#6. 데스모듐

Desmodium Adscendens(Desmodium)는 특히 간독성이 높은 동화작용 스테로이드를 사용하는 경우 산화 스트레스로 인한 손상으로부터 간을 보호하는 데 실제로 도움이 되는 강력한 항염증 특성을 지닌 허브입니다. Desmodium은 또한 손상된 간 세포의 복구 및 재생을 촉진할 수 있습니다.

#7. 글루타티온

인체는 자연적으로 글루타티온을 생성하지만, 이 보충제를 섭취하면 단백 동화 스테로이드 주기 동안 생성되는 자유 라디칼의 위험으로부터 간을 해독하고 보호하는 데 도움이 됩니다.

글루타티온은 유해한 독소를 제거하는 동시에 산화 스트레스로 손상된 간 세포를 복구하는 데 도움이 되는 매우 강력한 항산화 특성을 가지고 있습니다.

#8. 커큐민

커큐민은 심황의 활성 성분이지만, 이 항염 성분은 간 건강을 지원하는 보충제 형태로 제공됩니다. 경구용 합성 스테로이드 주기 동안 복용하면 커큐민은 ALT와 AST 간 효소의 급격한 상승을 안정화하고 늦추는 데 도움이 됩니다.

또한, 커큐민은 합성 스테로이드 사용으로 인한 간 섬유증의 진행을 늦추거나 심지어 멈추는 것으로 알려져 있습니다.

경구 스테로이드 주기 동안 간 건강을 보호하는 자연적인 방법

간 보호 보충제를 사용하는 것 외에도 간 건강을 보호하는 데 큰 도움이 되는 생활 방식을 선택할 수 있습니다. 그러한 생활 방식의 변화 중 하나는 매일 깨끗한 물을 충분히 마시는 것입니다.

매일 충분한 양의 물을 마시면 간에서 유해한 독소를 제대로 제거할 수 있습니다. 이상적인 섭취량은 하루에 3~4리터의 식수입니다. 활동 수준에 따라 더 많은 물을 마실 수도 있습니다.

물 섭취량을 정한 다음에는 다음으로 식단에 신경 써야 합니다. 케일이나 시금치와 같이 잎이 많은 녹색 채소를 많이 섭취하는 식단을 최대한 유지하도록 노력하세요.

이 잎이 많은 녹색 채소에는 엽록소가 풍부하게 함유되어 있으며 이 화합물은 간 해독을 촉진하는 능력으로 알려져 있습니다.

잎이 많은 채소를 섭취한다면 브로콜리, 브뤼셀 콩나물, 콜리플라워와 같은 십자화과 채소의 중요성을 무시해서는 안 됩니다. 이 채소들은 간을 해독하는 데 도움이 될 수 있습니다.

크랜베리, 블루베리와 같이 항산화 성분이 풍부한 베리류를 잊지 마세요. 이 베리류는 산화 스트레스로 인한 자유 라디칼과 손상으로부터 보호해줍니다.

마지막으로, 간을 염증과 산화 스트레스로부터 보호하려면 연어 등 오메가-3 지방산이 풍부한 지방이 많은 생선을 식단에 포함하세요.

경구 동화작용 스테로이드 주기 동안 간을 보호하는 다른 방법

간 보호 보충제, 적절한 수분 섭취, 식단으로 간 건강을 보호하는 것만으로는 간 건강에 대한 걱정 없이 경구 스테로이드 주기를 성공적으로 완료하기에 충분하지 않을 수 있습니다.

동화작용 스테로이드 주기 중에는 카페인, 에너지 음료, 알코올 음료뿐만 아니라 단 음식, 정제된 음식, 가공 음식, 지방이 많은 음식 또는 튀긴 음식 섭취를 피해야 합니다.

또한, 스테로이드 주기 전, 주기 중, 주기 후에 해야 할 중요한 일은 간 효소 수치를 모니터링하는 것입니다. 이는 혈액 검사를 통해 알라닌 아미노전이효소(ALT)와 아스파르트 아미노전이효소(AST)라는 간 효소의 상태를 확인하여 이루어질 수 있습니다.

간 효소인 ALT와 AST 수치가 증가하는 것은 종종 스테로이드 사용으로 인한 간 스트레스나 간 손상의 징후입니다. 스테로이드 주기를 시작한 후 4주(4) 또는 6주(6) 후에 간 효소 ALT 및 AST를 검사할 수 있습니다.

간 효소 검사를 받는 것 외에도 스테로이드를 사용할 때는 신중한 태도를 취해야 합니다. 예를 들어, 여러 개의 경구용 스테로이드를 겹쳐 사용하는 것을 피할 수 있으며, 낮거나 중간 정도의 투여 계획으로 짧은 스테로이드 주기를 따를 수 있습니다.

또한 프로토콜을 설정하는 것이 좋습니다. 주기 후 치료(PCT) 사이클을 시작하기도 전에요. 자전거의 안전성에 대해 확신이 서지 않는다면 전문가와 상담해보세요. 여기 심지어.

결론

간 건강을 당연하게 여기지 마세요. 특히 경구 스테로이드 주기나 스택에 간 보호 보충제를 포함하는 정책을 채택하세요. 스테로이드 주기를 사용하는 동안에도 적절한 수분 섭취, 간 해독에 도움이 되는 음식이 들어간 건강한 식단, 정기적인 간 검사 및 PCT 계획을 포함하여 건강한 생활 방식을 유지해야 합니다.