Mesomorphic morphological type의 세부 사항

mesomorphic 유형은 본질적으로 정력적이며 쉽게 근육량을 만듭니다. 보디빌딩에 이상적인 몸매다. : 그는 살찌지 않고 많이 먹고, 많은 운동을 흡수하고 쉽게 체중 조절.

당신이 먹는 것에 지속적으로 주의를 기울이고 그것이 살이 찌는 것을 막지 못한다면, 또는 반대로 1그램을 늘리지 않고 계속 먹는다면 그것은 아마도 우연이 아닐 것입니다. 과학적 연구는 계속해서 보여주고 있습니다 우리의 형태는 유전적 유산을 기반으로 합니다..

어떤 사람은 "필연성"이 아니라 그러한 형태에 대한 유전적 소인에 대해 이야기합니다. 올바른 훈련과 영양을 섭취하면 모두가 운동할 수 있는 몸을 가질 수 있습니다. 다양한 형태를 제시하기 위해 인체에 대해 가장 잘 알려진 Sheldon 분류를 사용합니다. 따라서 세 가지 주요 형태학적 유형은 중배엽(가장 근육질인 것), 내배엽(몸이 가장 뚱뚱한 것) 및 외배엽(3가지 중 가장 얇은 것)입니다..

우리는 이 세 가지 형태를 절대적인 형태로 만나는 경우가 매우 드물지만 다양한 조합을 통해 만날 수 있습니다. 신체 문화(보디빌딩)에서 인정하는 것은 신체는 영양 및 신체 훈련 방식에 따라 다르게 반응합니다.. 따라서 필요에 따라 식단과 훈련을 조정하기 위해 형태를 식별하는 것이 중요합니다.

당신은 외배엽, 중배엽, 내배엽 또는 3가지의 조합입니까?

메조모프란?

중배엽: 골격이 더 크고 근육이 발달한 개체. 운동선수의 전통적인 형태학적 유형입니다. mesomorph는 탁월한 보디빌더의 체격이며 단점 없이 다른 두 가지 형태의 장점을 모두 갖추고 있습니다.

물리적 특성

• 타고난 근육질과 평균보다 강함
• 방면
• 넓은 어깨
• "V" 흉상
• 긴 팔다리
• 강한 뼈와 관절(두꺼운 손목과 발목)
• 체중을 늘리거나 줄일 수 있는 시설
• 매우 유연하지 않음

인격

에너지가 넘치는 중배엽은 신체 활동을 선호하는 경향이 있으며 비활동성에 어려움이 있습니다. 그들의 관심은 쉽고 추구하는 세계로의 개방에 촛점을 맞추고 있습니다. 내성은 그들에게 어렵고 훨씬 덜 끌립니다. Mesomorphs는 일반적으로 감각의 물리적 세계에서 성공적입니다. 그들은 장애물에 맞서 자신을 측정하기를 원하므로 체력과 의지에 의존합니다. 그들의 투쟁: 젊음의 상실, 노화, 신체적 약화.

음식

Mesomorphs는 질량을 얻는 큰 능력을 가지고 있으며 "근육을 만드는" 좋은 성향을 가지고 있습니다. 없이 먹을 수 있습니다. 칼로리 수준에 자신을 제한 그들은 살이 찌는 경향이 별로 없기 때문입니다. 그들은 또한 건조를 위한 훌륭한 시설을 갖추고 있습니다. 조절된 식단 덕분에 모든 목표를 달성할 수 있습니다..

다이어트

지방량을 제한하기 위해 규칙적인 과잉을 피하는 균형 잡힌 식단.

적절한 훈련

Mesomorphs는 모든 유형의 운동을 할 수 있고 근육을 쉽게 만들 수 있습니다. 그들은 자신의 몸을 개발하기 위해 쉽게 근력 운동을 할 수 있습니다 하지만 또한 지구력 스포츠를 연습하여 쉽게 지방 수준을 줄이십시오..

우리의 조언 "Mesomorphs"

대용량을 처리할 수 있는 형태 훈련 근육량을 빨리 얻기 위해 무겁습니다. 최소한의 노력만으로도 진행이 가능합니다(Ectomorph의 반대). 그것의 강한 관절은 부상의 큰 위험 없이 무거운 것을 들어 올릴 수 있습니다. - 무엇이든 먹을 수 있지만 너무 많은 지방을 얻지 않도록 탄수화물을 제한합니다. - 그의 일을 해야 한다 관절과 근육의 유연성.

mesomorph는 질량 증가에 이상적인 체격을 가지고 있습니다. 본질적으로 근육질이며 외배엽보다 강합니다. 그는 상당히 두껍고 사각형 프레임을 가지고있어 인상적인 근육과 큰 체력을 빠르게 얻을 수 있습니다.

외배엽과 외배엽의 중간내생, 그는 원하는 대로 체중(증가 또는 감소)을 조절할 수 있습니다. 따라서 그는 쉽게 사슬을 묶을 수 있습니다. 살찌 다 과 건조한 ~을위한 강력한 보디 빌더 체격을 얻으십시오.

또한 이러한 견고한 조인트와 대형 프레임 덕분에:

• 그것은 무거운 하중을 견딜 수 있습니다
• 그것은 훈련의 큰 빈도를 지원할 수 있습니다
• 그의 팔과 허벅지는 이미 정상보다 큽니다(부분적으로 두꺼운 뼈로 인해)
• 근육이 1파운드 늘어날 때마다 어깨가 훨씬 더 거대하고 넓어 보일 것입니다!

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우리의 조언

mesomorphs의 경우 최종 원하는 목표에 따라 치료를 수행하는 것이 좋습니다. 코스를 줄이지 마십시오.

스테로이드 치료 기간(클래식)

• 최소: 8주
• 최대: 12주

MESOMORPHE 조언

확률을 자신에게 유리하게 하려면 아래와 같은 프로그램을 만드는 것이 좋습니다.

• 대량 증가를 위한 8주 치료.
• 건조 또는 제지방 증가를 위한 10주 치료.
• 건조를 위한 12주간의 경화.

Nolvadex, Proviron, 간 보호(Légalon 70 또는 Samarin 140) 및 마지막으로 Clomid(재출시)와 같은 모든 보호 기능을 갖춘 스테로이드 치료제로 안심하십시오. 눈을 감고도 두려움 없이 걱정 없이 12주 동안 치료할 수 있습니다. .. 당신은 100%에서 보호됩니다 ...

스테로이드(예: Primobolan, Winstrol, Parabolan, Mastéron, Sustanon, Dianabol 등), 성장 호르몬 및 펩타이드의 범위에서 모든 종류의 제품을 사용할 수 있습니다.

엔도모프는 동화 작용 덕분에 5~15kg의 품질 향상을 기록할 수 있습니다.

성공 요인은 다음과 같습니다.

• 훈련 품질
• 훈련 빈도
• 다이어트 (소스를 피하고 흰살코기를 선호하는 등)
• 식품 보조제(크레아틴, 단백질, bcaa 등) 복용
• 술과 담배를 피하십시오 ...