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  1. 3 jours muscul et 4e repos ok mais les 3 s’échange cardio on les places ou?

  2. salut l équipe. si on alterne muscu un jour et cardio, c est possible ? merci

  3. Étant moi-même endomorphe, je trouve que mon corps répond mieux avec de repos très courts couplés avec du cardio HIIT ( entraînement fractionné de haute-intensité)
    Je m’entraine 2 jours on et 2jours off, ceci pour maximiser mon repos. Quant à ma nutrition, c’est un régime très riche en protéine, moyen en glucide et en lipide.
    Donc l’article correspond très bien aux trucs qui marchent chez moi.

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